很多老年人都有过腿脚肿痛的经历，大多以为是走路多了、关节老化导致，忍忍就过去了。但你知道吗？腿脚肿痛可能是心力衰竭的预警信号，尤其对老年人来说，忽视这个症状可能埋下健康隐患。
68岁的李奶奶就差点因忽视症状耽误治疗，李奶奶平时爱跳广场舞，身体一直很硬朗，前段时间却总觉得脚踝发沉、肿胀，按压后会留下凹陷，晚上躺卧时还偶尔胸闷。她以为是跳舞累着了，特意减少了活动量，可肿痛不仅没消，反而蔓延到了小腿，稍微活动就喘得厉害。家人赶紧带她去医院，检查后发现，李奶奶的心脏泵血功能下降，正是心衰引起了腿脚肿痛。
腿脚肿痛和心衰看似不相关，背后却有明确的关联，到底心衰为何会导致腿脚肿痛？还有哪些症状能帮我们判断心衰？日常又该如何守护心脏健康？
心衰为何会引发腿脚肿痛？
心力衰竭，简言之，即心脏这一“泵”功能失常，难以正常将血液输送至全身。血液回流受阻，恰似堵塞的水管，于身体低处淤积，最终引发组织水肿。
老年人大多长时间站立或行走，下肢处于身体最低位，血液淤积现象最明显，所以最先出现腿脚肿痛，这种水肿有个特点，多是双下肢对称性出现，按压肿胀部位会留下浅坑，休息一晚后可能稍有缓解，但活动后又会加重，和关节问题、外伤导致的单侧肿痛有明显区别。
除了心衰，肾病、下肢静脉曲张也可能引发腿脚肿痛，因此出现症状后不能直接判定为心衰，需及时检查区分病因。
老年人警惕！这些心衰信号别忽视
心衰的症状不只有腿脚肿痛，往往是多个信号同时出现，老年人反应较慢，症状可能不典型，以下这些表现一定要多留意：
① 呼吸困难、胸闷气短：这是心衰常见信号，初期可能只在活动后出现，比如走路几步就喘、爬楼梯费力；后期平躺时会加重，需要垫高枕头才能入睡，甚至夜间会因憋闷突然惊醒，坐起来呼吸一会儿才缓解。
② 莫名乏力、精神差：心脏泵血不足，全身器官得不到足够氧气和营养，老人会总觉得累，连穿衣、做饭这些日常小事都没力气，还可能伴随注意力不集中、嗜睡等情况，容易被误以为是年龄大了的正常表现。
③ 尿量变化、体重增加：血液淤积导致水分无法正常排出，除了水肿，还会出现尿量减少，尤其是白天排尿少、夜间起夜次数增多，同时体重可能在短时间内增加，比如一周涨2-3公斤，这其实是体内积水导致的。
④ 心慌心悸、咳嗽咳痰：心衰会影响心脏节律，老人可能感觉心跳过快、过乱，摸脉搏时能明显察觉不规律，部分患者还会频繁咳嗽，咳出的痰呈白色泡沫状，严重时可能带血丝。
守护心脏健康，做好这几点很关键
心衰虽然凶险，但早发现、早干预能有效控制病情。老年人及家属可以从以下方面入手，守护心脏健康：
首先，定期体检，监测基础病，高血压、糖尿病、冠心病是引发心衰的主要诱因，老人每年至少做一次全面体检，重点检查心电图、心脏彩超，平时规律监测血压、血糖，遵医嘱服药，避免病情恶化。
其次，留意身体变化，及时就医，一旦出现腿脚对称性肿痛、胸闷气短、莫名乏力等症状，不要拖延，立即到心内科就诊。医生会通过检查明确是否为心衰，以及心衰的严重程度，制定针对性治疗方案。
最后，养成健康生活习惯，饮食上少盐少辣，避免加重心脏负担，控制饮水量，不暴饮暴食；适度运动，选择散步、太极拳等温和的方式，避免剧烈运动；保证充足睡眠，不熬夜、不情绪激动，戒烟限酒。
老年人腿脚肿痛很容易被误判为关节问题或疲劳所致，往往等到症状加重才就医，此时心衰可能已发展到中晚期。心力衰竭的危害远甚于普通关节疾病。病情严重之际，患者会出现呼吸困难、休克等症状，这些状况环环相扣，层层递进，极有可能危及生命，需高度警惕。
对于老年人而言，心脏健康至关重要，容不得丝毫懈怠与忽视。心脏的康健维系着他们的生活质量与生命长度，需时刻予以悉心关注。日常需密切留意身体所发出的信号，切实做好防护举措。同时，定期检测心脏功能，如此方能有效降低心力衰竭的风险，让您悠然安度晚年时光。
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