工程师高强度连续加班导致猝死。这次我有了又，说明不止一次出现这样的情况了。我是一个工程师，我知道加班完成任务，是一件痛苦的事情，为了家庭还是加班，这个我体验过，既要工作，又要爱护面子，如何去应对真的很难。

2025年为了上线系统，我也曾这样加班从早6点到第二天凌晨2点时间，这样虽然只有一次，但是吧，这一次也是够了，说明工作干什么都不严谨，管理混乱等问题。

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对于资本的套路中，自己算是一个幸运者，没有加班到头疼，没有拉扯到自己身体垮掉。

个人建议：

个人应对策略：从“被迫透支”到“主动设界”

  • 设定不可逾越的红线：例如，绝对不连续两天通宵；每晚12点后手机自动进入勿扰模式（紧急事故电话除外）。
  • 创造中断借口：“我需要在凌晨X点前休息，以保证明天Y关键会议/决策的清醒头脑。” 这既是保护自己，也是对项目负责。

公司可能会辜负你，但你的身体和家庭不会。你对你的人生负有全部且最终的责任。

如果一份工作长期、系统地以你的健康为燃料，那么：

  1. 它不值得。
  2. 你需要开始系统性寻找出路（更新简历、接触外界）。
  3. 在离开前，用上述策略为自己争取生存空间。

那种“只有一次，但一次就够了”的濒危体验，是生命对你发出的最严重警报。 请像对待线上最高级别的P0故障一样，严肃对待这个警报。你的代码可以回滚，但你的生命没有Ctrl+Z。

才有了今年我宁可头破也要向国企靠拢。

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