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身边爱茶的朋友总揪着红茶绿茶比来比去，争着说自己喝的那款才是对身体最好的，其实这事儿根本没有标准答案，选茶的核心从来都是挑适合自己的，体质、季节、饮用的时间，全都是绕不开的关键。

绿茶是没经过发酵的茶，高温杀青的工艺把茶叶里的好东西都锁得牢牢的，茶多酚和儿茶素的含量都很可观。儿茶素的抗氧化能力超给力，天天喝上几杯，能帮着清理体内的自由基，对皮肤和身体状态都有好处。绿茶里的咖啡因和茶氨酸搭在一起，提神的效果特别温和，不会让人喝了心慌，上班学习犯困的时候来一杯，脑子瞬间就清醒了。绿茶性凉，天热的时候喝上一口，从喉咙凉到胃里，上火口干的时候喝，不适感也能很快缓解。绿茶里的维生素C和氟元素，还能帮着清新口气，让牙齿更坚固。胃寒的人碰都别碰浓绿茶，空腹喝更是容易闹肚子，这点真的要记牢。红茶是全发酵茶，发酵过程让茶多酚变成了茶黄素和茶红素，茶性一下子就变温和了，对肠胃的刺激几乎可以忽略。红茶里的钾、锰这些微量元素，能护着心脏和骨骼，茶黄素和茶红素也能帮着调节血脂，保护心血管。喝红茶能在胃黏膜上形成一层保护膜，肠胃弱的人喝着特别舒服，手脚冰凉的人喝上一杯热红茶，浑身都能暖起来。冬天喝红茶再合适不过，餐后喝还能解油腻，帮着消化，喝起来满口都是醇厚的茶香，别提多惬意了。体质偏热的人少喝红茶，发烧口渴的时候喝，只会让身体更不舒服。不同的季节选茶也有讲究，夏天喝绿茶消暑，冬天喝红茶暖身，这是老茶客总结出来的经验。餐后想助消化选红茶，需要提神醒脑选绿茶，按自己的需求来，喝茶的幸福感会翻倍。不管喝哪种茶，都别喝太烫的，浓茶也尽量少碰，睡前喝茶更是大忌，不然翻来覆去睡不着，太影响第二天的状态了。每天喝茶的量也得控制，适量饮用才是对身体最好的。

喝茶本就是为了让身体更舒服，顺着自己的体质选茶就对了。选对红茶绿茶，喝出健康，喝出好状态。