“人不必光芒万丈，但始终温暖有光。”
——毕淑敏《轻轻走向完美》
身边有太多被抑郁困住的人，都在拼命逼自己“快点好起来”。凌晨三点还在刷“如何快速走出抑郁”的帖子，天亮后强撑着起床上班、社交，哪怕心里早已溃不成军，也不敢停下来喘口气。他们总觉得，抑郁是一场必须打赢的硬仗，只有咬牙硬熬、加速奔跑，才能逃离这片黑暗。可越急着挣脱，反而越陷越深，就像在沼泽里拼命挣扎的人，越是用力，下沉得越快。
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其实，抑郁从不是对“懦弱”的惩罚，也不是“想不开”的矫情，它更像是我们的身心发出的一封紧急信号——提醒我们该停下脚步，听听内心的声音了。很多时候，治愈抑郁的关键，从来不是“快”，而是学会“慢”；自愈的开始，也不是对抗黑暗，而是允许自己在黑暗里待一会儿，慢慢找到属于自己的那束光。
我认识一位朋友，曾经被重度抑郁困扰了整整两年。那段时间，他把自己逼到了极致，每天只睡三四个小时，疯狂工作、健身、参加各种社交活动，试图用忙碌掩盖内心的空洞。他总说：“只要我不停下来，抑郁就追不上我。”可结果呢？过度的消耗让他的身体彻底垮掉，失眠加重、食欲尽失，甚至出现了自杀的念头。直到有一次，他在加班到深夜后晕倒在办公室，被送到医院后，医生的一句话点醒了他：“你不是不够坚强，而是太想坚强了，连脆弱的资格都不给自己。”
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