进入冬季又临近过年，气温降了，订单也多了。不少网约车司机为了拼高流水，拿时长熬单量。低温、作息紊乱加上疲劳作业，最后传来了不好的消息。
最近，在昆明跑网约车的司机分享了一条视频。又有一名司机倒在地上失去意识。群里都在说，”又挂一个，又少了一个竞争对手。“
据司机描述，这个月已经倒下好几个了。这些卷王吃住都在车上，没有固定的休息和出车收车时间，出了事真是可恨又可怜。
入冬以来，多名网约车司机接连倒下，有倒在机场的，有倒在充电站的，有司机说在出车时看到救护车停在自己身边，才知道这种事离自己并不遥远：累倒的司机做过心脏搭桥手术，有高血压，直接进了ICU，生死未卜。
类似的悲剧还有不少。冬季是跑网约车发生意外的高发期，司机群体长期在高压状态下工作，对自己吃的睡的又不重视，经常对付两口眯一会就过去了，日积月累下来身体肯定会有毛病。建议司机们都看看自己有没有下面这些习惯，有的赶紧慢慢改过来：
久坐不动：长时间驾驶使下肢血液循环不畅，增加血栓形成风险。
作息不规律：熬夜、睡眠不足导致交感神经兴奋，血压波动，心脏负担加重。
饮食不均衡：常吃高油、高盐、高糖食物，易导致血脂、血压升高，加速动脉粥样硬化。
保暖不足：冬季寒冷，若未做好保暖，血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病发作几率。
小问题不放在心上，就这样半年一年地熬下来，有司机跑着跑着就觉得自己呼吸困难、胸痛、心跳过快，这些都是急性心肌梗死、主动脉夹层、肺栓塞、心律失常等心血管疾病的前兆。这时候千万别拖，尽快停止接单休息，去医院做检查！
这里也有一些预防建议给司机们，别小看多睡一会、适度运动、保暖防寒这些小事，在关键时刻都是能保命的。
规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免连续驾驶超10小时，中午适当休息。
适度运动：接单间隙下车做做肩颈部的伸展运动，或者带个小马扎车外坐一会。
合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物，减少高油、高盐、高糖食物摄入。
保暖防寒：外出戴帽子、围巾、手套，穿保暖衣物，避免温差过大。
控制基础疾病：高血压、糖尿病患者遵医嘱服药，定期监测血压、血糖。
调节情绪：通过听音乐、冥想等方式缓解压力，避免情绪剧烈波动。
定期体检：每年进行心电图、心脏彩超、血脂、血糖等检查，早发现早治疗。
道理都懂，但是做起来就不是那么一回事了。现在跑网约车运价低，工作强度也高，收入还不稳定，大家心里都知道。一把这些事挂心上就容易焦虑紧张，总是忍不住再多接几单，就能多点钱补贴生活，跑着跑着就没了底线，最后把自己熬垮了。
想多挣钱的冲劲是好的，但是也不能拼过头了，有时候早点收车，第二天反而状态更好。不少司机师傅分享了自己的佛系跑网约车生活：跑夜车的晚上十点出车，凌晨四点收车，不管赚多少到点马上回家睡觉；跑白班的凌晨六点三十出车，晚上六点三十收车，每天到手350-400，又能挣钱又没那么累，一举两得。
跑网约车心态真的很重要。有人讲究知足常乐累了就收车，有人坚持每天不到500不收车。佛系的每天按时出车收车，保持规律作息，虽然挣得没有很多，但挣得长久；拼命的恨不得把24小时掰成两半用，发狠地卷单量卷时长，一旦突然倒下，背后就是一个家庭的崩塌。
生命安全无小事，司机们一定要把身体放在第一位，选择适合自己的跑车方式。快过年了，大家出车更要注意疲劳驾驶，保持良好心态，平安健康就是最大的财富。
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