大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你美食配方。
以前我总说自己是个“沙漠大干皮”，真的一点不夸张。脸上不管涂多厚的面霜，化完妆该起皮还是起皮，卡粉卡到怀疑人生。
我那时候觉得干就是缺水，一天八杯水，硬灌也要完成任务。走路都感觉肚子里水在咣当，去洗手间频率超高，拉臭臭粘马桶，冲都冲不干净。喝水补不进去，反而积攒了更多的湿气。
脸上的痘痘也没停过，像在打地鼠似的，这颗下去那颗起来，没完没了。整个人看起来又黄又干，还冒着几颗痘，别提多烦躁了。
事情的转机是从今年5月开始的。广东的同事给我科普：你缺的可能不是水，是津液。就像土地干旱，你哗哗浇大水，水很快流走了，土地还是裂的。但如果是绵绵细雨，才能慢慢渗进去，真正润透。
我觉得这说法挺有意思，就决定试试“食补津液”。早餐小米汤、藕粉、葛根粉这三种轮着来，滋阴生津。连续喝了2个月，我才真正体会到了补津液的好处，身体真的喝饱水了。摸起来嫩滑嫩滑的，不是那种浮在表面的油光，懂的都懂哈。
噗噗正常了，不仅规律还成型，脸蛋跟后背没有那么油腻，整个人感觉清爽多了，无湿真的会一身轻松。就连烦人的痘痘也慢慢消退了。最近吃了几次火锅，也没有冒出来，皮肤平稳多了。
人到了一定的年龄，养生血脉就会自动觉醒，越来越喜欢这种低成本的滋润方，津液足了，人就舒服了。
做法也简单，藕粉或葛根粉，先用一点点凉水化开，搅成牛奶状。再用小锅烧开400-500毫升的水，然后把化开的粉浆一边倒入开水里一边快速搅拌，一分钟就变得透明粘稠，加点红糖和芝麻，口感挺不错的。
我一般早上弄好，装在保温杯里带去公司，温度刚好，喝着胃里暖暖的，特别踏实。小米汤就更简单了，小米多加水，熬出那层厚厚的米油，很养人。
补津液，真的不等于喝水。它以润物细无声的方式给我们身体补水。从一碗朴素的小米汤、一杯温润的藕粉开始，花点时间，等等看身体给你的回馈。有时候，最好的保养品，真的就在我们的厨房里。
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