你是不是也这样——
开会时突然被点名，心脏就开始砰砰砰地跳，脑子一片空白？
在陌生人面前说话，声音会不自觉地发抖，手心开始冒汗？
即便做了充分准备，还是会在关键时刻出现"临场紧张"，最后事情没做好，回家又开始自我否定？
你以为这只是性格问题，殊不知背后隐藏着更深层的原因。
很多特别容易紧张的人，回溯自己的成长经历就会发现，小时候常常处于一种"不被允许出错"的环境里。
可能是父母对你要求很高，每次考试成绩不理想就会被训斥；可能是家里的气氛比较压抑，你学会了察言观色，生怕自己哪句话说错了就会引起不快；也可能你的感受从来没被好好听过，久而久之你就相信了——自己的想法其实不重要。
心理学上有个概念叫"心脉受损"。这里的"脉"，指的是你内心那条通往安全感的通道。
当这条通道在童年期就被堵住了，长大后你就很难相信自己，也很难在他人面前放松。
你会习惯性地高估别人对你的评判，低估自己的价值。
在紧张的时刻，你的身体就像装了个警报器，一有点"危险信号"就立刻启动防御模式。
其实那不是真的危险，只是你的神经系统被编程成了这样——永远处于待命状态，随时准备应对可能的批评和否定。
更扎心的是，这种习惯往往会自我强化。
因为紧张而表现不佳，然后就会自我否定："看，我就是不行"。下一次遇到类似情况时，紧张感就会更强烈，因为你已经"验证"了自己的无能。就这样，一个负面的循环就形成了。
所以你会发现，特别容易紧张的人，人生往往会比较艰难。
不是因为你能力不足，而是因为你总在和自己较劲。明明可以做好的事，硬是被自己的紧张搞砸了。明明有机会展现自己，却选择了退缩。
久而久之，你就真的开始相信——也许我就是个没出息的人。
但我想告诉你的是，这一切都是可以改变的。
首先，你要允许自己去看见那个受伤的内在小孩。不是要去埋怨父母，而是要理解——你的紧张，本质上是一种自我保护。
在那个充满不确定性的环境里，你选择了谨慎和警惕。这不是你的错。
其次，你需要逐步地重建对自己的信任。
这不是一蹴而就的事，而是在生活的一次次小挑战中，慢慢地告诉自己："我可以。即便出错了，我也不会被否定。我值得被善待，首先是被我自己善待。"
最后，也是最重要的——停止对完美的执念。
很多容易紧张的人，其实是完美主义者。你们对自己的要求很高，总觉得不能有半点瑕疵。
但现实是，没有人是完美的。你的价值，从来都不是由某一次表现决定的。
你看那些真正优秀的人，他们不是没有紧张过，而是后来学会了和紧张共存。
他们明白，紧张只是一种信号，提醒你这件事对你很重要。与其压抑它，不如接纳它。
有个小技巧你可以试试——下一次紧张的时候，不要试图让自己"不紧张"，而是对自己说："我现在很紧张，这很正常。
我允许自己紧张。"反而会放松一些。
改变不会很快，但每一个小的突破，都是在修复那条被堵住的"心脉"。
你的人生不会因为童年的创伤就此沉沦。
很多时候，我们以为自己被命运捆绑了，其实只是我们还没学会放过自己。
今天你愿意去正视这个问题，本身就已经是改变的开始了。
你觉得呢？
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