“今年是不是又要一个‘冷到骨头缝’的春节？”“听说母立春，冷得更狠，是不是该提前把电热毯翻出来？”
每年一到腊月，关于“立春”的各种说法就开始在饭桌上、微信群里冒头。尤其是那句老话：“公立春，脱衣过年；母立春，春节冻哭。”一听这话，很多人立马开始翻找羽绒服、添置暖宝宝。
2026年春节正好是“母立春”，是不是意味着这个年真的要“冻哭”？我们又该怎么做好健康准备？今天我们就从生活出发，结合气候特点与医学知识，聊聊这个“冻哭”的春节背后，到底藏着哪些健康隐患，又该如何科学应对。
“母立春”到底是啥？天冷和它有多大关系？
先来简单解释一下，“公立春”与“母立春”这说法，其实是跟农历年份的“天干地支”有关。简单来说，如果当年是阳年（比如2026年是丙午年），又正好春节前后有“立春”节气，那就叫“母立春”。而流传下来的民间说法是：“母立春冷，公立春暖”，意思是母立春那年春节会更冷。
但从气象角度来看，这种说法并没有严格科学依据。因为节气只是太阳位置的标志，真正决定天气的，是冷空气的活动频率、强度，还得看全球气候系统的综合影响。
2026年春节确实恰逢在“立春”之后，从气象趋势来看，节后冷空气活动仍然频繁，不排除出现“倒春寒”现象。而这种“春寒料峭”的气候，对健康影响可不小。
春节气温忽冷忽热，身体最怕“反复横跳”
想象一下这个场景：初一那天阳光明媚，于是你脱下厚衣服，开始串门拜年；初三冷空气突袭，气温骤降10℃，你却只穿了件薄毛衣，结果晚上就开始嗓子疼、咳嗽、鼻塞……
这种天气变化频繁、温差大的春节，正是呼吸道疾病的“高发时机”。尤其对老人、孩子、慢性病患者来说，身体适应能力差，更容易中招。
临床上，春节前后咳嗽、发烧、哮喘加重、慢阻肺复发的患者明显增多，很多就是因为“一时大意脱衣太早”。
医学研究发现，气温每下降1℃，呼吸道感染的风险可能上升6%–8%。而春节期间由于频繁外出、走亲访友，病毒传播的机会也随之增加。
“冻哭”不止是冷，更多的是“忽冷忽热”带来的麻烦
比冷更可怕的，是忽冷忽热带来的血压波动、心脑血管事件。不少人以为穿得暖就没事，其实寒冷对身体的影响不仅仅是“冷”本身，而是它会让血管收缩、血压升高，诱发一些潜在的健康风险。
临床上，春节前后正好是心梗、中风、脑出血等心脑血管事件的高发期。尤其是高血压、糖尿病、冠心病患者，若不注意保暖和情绪稳定，风险可能会加倍。
而节日期间亲友聚会、饮食紊乱、熬夜应酬，也会进一步扰乱身体节律。“吃得多、动得少、睡得晚”，就是节后看病人数激增的三大“推手”。
老人、孩子、慢病患者，过年别掉以轻心
老人怕冷是真的怕得有原因。人体随着年龄增长，基础代谢率下降，抗寒能力减弱。很多老年人冬天手脚冰凉，稍微一着凉就容易诱发支气管炎、肺炎，甚至是心脏问题。
孩子更是“易感人群”。小孩的体温调节中枢尚未发育完全，一冷一热容易发烧、鼻塞、喉咙痛。加上春节期间走亲戚、商场人多，交叉感染的风险更高。
慢性病患者更要警惕“春节综合征”。不少糖尿病患者节前控制得挺好，结果一过年，饮食放开、运动减少、情绪波动，血糖就像坐过山车，节后一查，指标全面飘红。
过年如何“暖身又暖心”？医生的健康建议来了
不管“公立春”还是“母立春”，春节要健康过冬，关键还是要科学应对寒冷和温差带来的挑战。
第一，衣服别脱得太快。尤其是在节前节后气温变化大的时候，建议“洋葱式穿衣法”——多层叠穿，方便增减。别被一两天的“回暖”骗了，春寒最容易“冻出病”。
第二，早晚防寒是关键。室外气温最低的时间是早上和夜晚，出门时务必戴好围巾、帽子、口罩，尤其护好脖子、背部、膝盖这些“冷风最爱钻的地方”。
第三，饮食别太“放飞”。年夜饭别全是大鱼大肉，建议多一道热汤、多一点蔬菜，有助于抵抗寒冷、增强免疫力。姜汤、羊肉汤、萝卜炖牛腩，既暖胃又养身。
第四，动一动胜吃补药。春节期间，哪怕每天饭后散步20分钟，也比窝在沙发上刷手机强。适量运动能促进血液循环、提高基础体温，对心脑血管也有积极影响。
第五，情绪管理别忽视。不少人春节期间情绪起伏大，尤其是独居老人、异地务工者，容易出现“节后抑郁”。建议多与亲友沟通，保持规律作息，心理上的“暖”同样重要。
“冷到哭”不一定是天气，更多是身体没准备好
很多人觉得春节“冷到哭”，不只是气温低，更是身体状态跟不上季节变化的节奏。这就像一场“冬天的考试”，考察的不只是抗寒能力，还有生活习惯、健康意识和身体底子。
与其担心“母立春”，不如提前备好“春寒将至”的健康作业。穿得对、吃得稳、动得勤、心情好，才是应对春节寒冷的“核心秘籍”。
科学与传统并不对立，智慧要用在健康上
我们尊重民间智慧，也理解长辈们对“立春冷暖”的经验总结。
但尊重传统，不代表盲从；讲究保暖，更要科学有效。
“母立春”或许让人多一份谨慎，但真正能护住健康的，是你每天的细节选择。2026年的春节，不管冷不冷，都能过得暖暖的，就看你准备得够不够用心。
声明：本文健康科普内容的专业知识均参考权威医学资料，真实可靠；部分情节为方便理解已虚构，不对应真实医疗场景或个体案例；本文旨在传播科学的健康理念与知识，不构成任何形式的个体化医疗建议、疾病诊断、治疗方案推荐或用药指导；若您出现身体不适，请务必及时前往正规医疗机构就诊。
参考文献：
1. 中国气象局.《2026年全国冬季气候趋势预测简报》.2025年12月发布
2. 国家卫健委.《冬季呼吸道疾病健康提示》.2024年11月
3. 中华医学会心血管病学分会.《冬季心脑血管疾病防控手册》.2023年修订版
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