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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
69岁的李阿姨最近总感觉尿频、尿急、尿痛，有时刚上完厕所不到十分钟又想上，甚至还出现了发热、腹部隐痛。她以为是“上火”，连续喝了几天凉茶，却越来越严重，最终在医院被确诊为尿路感染。
医生一句话点醒梦中人：“人不会无缘无故得尿路感染，它背后一定有原因。”
一、什么是尿路感染？不是简单“着凉”那么回事
尿路感染，医学上叫做泌尿系感染（Urinary Tract Infection，UTI），是指细菌侵入尿道、膀胱、输尿管甚至肾脏等泌尿系统，引起的一类感染性疾病。
根据中华医学会泌尿外科学分会的定义，尿路感染是我国女性最常见的细菌性感染之一，尤其在老年人群中，发病率高达25%以上。而且一旦反复发作，容易引发慢性肾病，甚至尿毒症。
很多人以为尿路感染就是“喝水少”“穿得薄”，但真相远不止这些。
研究发现，90%以上的尿路感染，都跟下面这4个因素有关。
二、尿路感染绕不开的4个真相
1. 细菌入侵，是罪魁祸首
尿路本身是“无菌区”，但肠道细菌，尤其是大肠杆菌，非常容易“越界”入侵。
中国疾病预防控制中心数据显示，80%～90%的尿路感染由大肠杆菌引起。它们通常来自肛门周围，如果清洁不当、排便后擦拭方式不正确（如由后向前擦），就容易把细菌带入尿道。
特别是女性尿道短、直，距离肛门又近，更容易“失守”。
所以，日常清洁方式，真的很重要。
2. 憋尿、少喝水，让细菌有机可乘
很多人习惯性憋尿，尤其是忙碌的上班族、司机、教师，长时间不排尿，尿液滞留在膀胱中，细菌就容易繁殖。
此外，水喝得少，尿液浓度高，也会降低“冲刷细菌”的能力。正常人每天的尿量在1500ml左右，一旦明显减少，泌尿系统的自我清洁功能就会下降。
别小看“多喝水”，这是预防尿路感染最简单、最有效的方式之一。
3. 性生活不洁，是女性复发高危因素
不少女性会在性生活后出现尿路感染，医学上甚至有个专门术语叫“蜜月性膀胱炎”。
原因很直白：性行为过程中，容易将外部细菌带入尿道，再加上女性尿道短，细菌极易上行感染膀胱。
如果不注意卫生，比如事前事后不清洗、生理期性生活等，都会增加感染风险。
建议：性生活后及时排尿、清洁，是保护泌尿系统的重要一步。
4. 激素变化、免疫下降，让身体防线变脆弱
尤其是老年人和糖尿病患者，是尿路感染的高发人群。
女性绝经后，雌激素水平下降，会导致尿道和阴道黏膜变薄、抵抗力下降；糖尿病患者因血糖高，尿液中含糖多，更容易滋生细菌。
此外，长期卧床、导尿管使用、慢性疾病等，也会让身体的防御力大打折扣。
免疫力一低，细菌就容易趁虚而入。
三、尿路感染的“信号灯”，别大意
尿路感染并不是“小毛病”，一旦处理不当，可能引发肾盂肾炎、败血症等严重并发症。
请务必重视以下几个“警示信号”：
· 尿频、尿急、尿痛：最典型的三大症状，尤其是排尿时刺痛感明显。 · 小便混浊、有异味：说明尿中可能含有脓细胞或细菌。 · 发热、腰痛、寒战：可能是感染波及到肾脏，需紧急就医。 · 老年人表现不典型：如精神萎靡、食欲差、意识模糊，也要警惕。
出现上述症状，别拖，尽早检查尿常规和尿培养，明确病因对症治疗。
四、医生提醒：这些日常习惯，决定你会不会感染
正确清洁：洗澡比盆浴更推荐，女性如厕后应从前向后擦。 多喝水、多排尿：每天饮水1500～2000ml，保持尿液清澈为佳。 性生活后及时排尿：有研究表明，这一习惯可将感染风险降低40%以上。 控制血糖、增强体质：糖尿病患者更要重视泌尿道保护。 少穿紧身裤、透气差的内裤：闷热潮湿的环境会让细菌更容易繁殖。五、抗生素不是万能钥匙，别乱吃药！
尿路感染的治疗通常需要针对性抗生素，但并不是“一发烧就吃消炎药”。
中国泌尿外科年鉴指出，约30%的患者自行服用抗生素，结果造成耐药菌感染，治疗更棘手。
医生通常会根据尿培养结果，选择敏感抗生素，疗程一般为3~7天。
务必遵医嘱服药，不可自行停药或更换药物。
六、别让“尿路感染”变成“慢性病”
很多人对尿路感染掉以轻心，结果反复发作、迁延不愈，最终变成慢性膀胱炎或慢性肾病。
尤其是女性患者，一年复发3次以上就属于“复发性尿路感染”，需要系统治疗和生活方式干预。
记住：尿路感染不是小事，它是身体发出的求救信号。
人不会无缘无故尿路感染。每一次感染的背后，都是生活中的某个细节出了问题。
与其等发病后痛苦吃药，不如从今天起，改掉坏习惯，守住泌尿系统这道防线。
你今天多喝的一杯水、注意的一个清洁动作，都可能让你远离反复感染的困扰。
参考资料： [1] 中华医学会泌尿外科学分会. 《泌尿外科年鉴》. 人民卫生出版社, 2023. [2] 国家卫生健康委员会. 《中国居民膳食指南（2022）》. [3] 中国疾病预防控制中心. 《泌尿系统感染防控指南》, 2024.
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