黑豆这东西，咱们老辈人吃了多少年了，煮粥、炖汤、打豆浆，家家户户都不陌生。最近有研究说，胃不好的人常吃黑豆，身体会有一些变化。我在诊室里也常推荐这个食材，便宜实在，对脾胃确实有帮助。今天聊聊黑豆对胃的好处，看看你能用上不。
一、胃胀气可能会减轻
1、黑豆能健脾理气
很多胃不好的人都有这毛病：吃完饭肚子胀，气顶着难受，打个嗝才舒服点。这种情况中医叫"脾虚气滞"，脾胃运化不动，气就堵在那儿了。
黑豆性平味甘，入脾肾二经，能帮着健脾。脾气足了，消化顺畅了，胀气自然就少了。
2、煮透了吃很重要

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哎，黑豆没煮透反而容易胀气，这一点要注意。泡一晚上，第二天煮到软烂，嚼碎了咽下去，才好消化。
你平时吃黑豆是怎么做的？有没有觉得吃完胀气？
二、食欲可能会变好
1、脾胃有劲了，想吃东西了
胃不好的人常常不想吃饭，看着饭菜没胃口。这是脾胃虚弱的表现，运化无力，身体不想接收新的食物。
黑豆能补脾养胃，吃上一段时间，脾胃的"力气"上来了，自然就想吃东西了。
2、食欲好了，人才有精神
老话说"人是铁，饭是钢"，吃不下东西，哪来的劲儿？嘿，把脾胃养好了，胃口开了，气色也跟着好起来。
三、反酸烧心可能缓解
1、黑豆不刺激胃
有些人胃酸多，吃点东西就往上返，烧心难受。这种情况得选温和的食物，太酸太辣太油的都不行。
黑豆性质平和，不寒不热，对胃黏膜没什么刺激。适量吃一些，不会加重反酸的问题。
2、配合其他养胃食材效果更好
如果你经常反酸，可以用黑豆配山药、小米一起煮粥。山药健脾益胃，小米养胃和中，三样搭配着吃，胃会舒服不少。
中医讲"脾胃为后天之本"，把这个根基打好了，身体才能稳当。