刚褪去厚外套，风热感冒就找上门；吃了药好不容易好转，吹阵暖风、淋点小雨，又开始鼻塞咽痛——你是不是也被这种反复的风热感冒缠得头疼？很多人都觉得是自己体质差、药没吃对，却忽略了一个关键问题：这不是感冒没治好，而是我们身体的“防御屏障”——肺卫，没筑牢！
在中医的认知里，肺卫就像守护身体的“边防哨所”，负责抵御外界的风热之邪。就像古代城池的城墙，牢固了才能挡住外敌入侵；肺卫功能强，哪怕周围有感冒的人、环境有点湿热，也能稳稳守住防线。可要是这道“防线”变薄弱了，风热之邪就会乘虚而入，引发感冒。更关键的是，很多人感冒刚好就急着恢复正常作息，熬夜、吃辛辣食物，压根没给肺卫修复的时间，下次遇到诱因，自然会再次中招，形成恶性循环。
可能有人会疑惑，好好的肺卫怎么就变弱了？实际上，其与我们的日常习惯紧密相依、休戚相关。那些看似稀松平常的习惯，或许会在悄无声息间，对诸多方面造成不容小觑的影响。
长期熬夜会耗损身体的元气，让肺卫得不到充足的滋养；经常吃火锅、烧烤、冰镇饮品，要么燥热伤津，要么寒凉刺激脾胃，而脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，肺卫自然没了“后勤补给”；
肺卫虚弱可不止会让人反复感冒，它还会让身体陷入“虚弱-生病-更虚弱”的怪圈。每次风热感冒带来的咽痛、咳嗽、发烧，都会进一步耗损肺的元气；要是长期不调理，还可能诱发慢性咽炎、支气管炎，甚至让呼吸道变得格外敏感，稍微有点刺激就会不适。很多人误以为是自己“免疫力天生差”，其实根源还是肺卫这道“基础防线”没筑牢，只盯着每次的感冒症状治标，自然无法从根本上解决问题。
想要摆脱反复风热感冒的困扰，核心是调理肺卫、筑牢防线，中医的调理思路更注重温和滋养、循序渐进。
饮食上可以多吃些温润养肺的食材，比如用山药、百合煮粥，既能滋养脾胃又能润肺；平时喝杯淡淡的金银花茶、菊花枸杞茶，能清热润燥，缓解轻微的咽喉不适，注意别喝太浓、太多。
生活习惯的调整也很重要，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让身体有时间修复肺卫功能；
天气好的时候多到户外走一走，做做简单的拉伸、八段锦，温和的运动能促进气血循环，增强肺的呼吸功能，让“边防哨所”更坚固。
如果反复感冒的情况比较频繁，也可以在专业中医师的指导下，试试艾灸足三里、肺俞穴这类温和的外调理方式，帮助激发肺卫的防御能力，不过要注意操作的规范性，避免烫伤。
其实反复风热感冒并不可怕，可怕的是找错了调理方向。与其每次感冒都急着吃药压制症状，不如把精力放在筑牢肺卫这道“根本防线”上。
中医调理讲究“治病求本”，通过温和的饮食、作息调整，慢慢修复肺卫功能，让身体自己拥有抵御风热之邪的能力，才能从根源上摆脱反复感冒的困扰。
如果此刻你正被反复风热感冒折磨，不妨试着从调理肺卫入手，给身体一点时间慢慢恢复，相信很快就能重建健康的防御屏障。
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