凌晨一点，我还在刷“早C晚A”的护肤笔记，脸上却冒出一颗红肿痘，疼得直抽抽。原来，真正让皮肤烂脸的，不是缺那瓶七百块的面霜，而是我天天在免费项目里翻车：熬夜、不洗床单、喝奶茶续命。

先说熬夜。医生朋友甩给我一张图，晚上10点到2点，胶原蛋白像夜工阿姨，拼命补墙缝。我偏不让它们上班，皮质醇飙升，脸像被挖掉一块地基，第二天不垮才怪。我连续三天两点睡，眼角干纹直接卡粉，拿海蓝之谜也抹不平。

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床单更离谱。我单身，四件套换得比心情还慢，两周才洗。实验室小哥拿棉签一擦，显微镜下全是长腿螨虫，吃得比我胖。那天起，我每周把床单扔进60℃热水，痘痘真少了一半，比刷酸温和。

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糖是我最难戒的。以前一杯全糖珍珠下肚，心情飞起，脸却蜡黄。糖化反应像把脸放进油锅，胶原蛋白炸得嘎嘣脆。我现在把奶茶换成无糖豆浆，三周后，我妈第一句竟是“你亮堂了”，比任何美白精华都扎心。

运动这条我踩过坑。夜跑五公里，汗如雨下，回家倒头就睡，结果闭口大爆发。后来才懂，汗液是细菌高铁，不洗脸等于给它们包宿。现在我跑完就冷水冲一把，34℃，不烫不冰，毛孔闭嘴，脸也安生。

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情绪那条最玄乎。上个月项目黄了，我天天绷成一根弦，下巴痘此起彼伏。我去公司天台晒10分钟太阳，闭眼数呼吸，啥也不想。一周后，痘平了，连领导都说“你脸色好看多了”。原来，放松真的能让脸回春，不花一分钱。

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我算过账，把这九条坚持两个月，黑眼圈淡了，粉底从厚重换成轻薄，省下一支YSL。脸是身体的公告栏，好皮肤不靠烧钱，靠每天不花钱的小对勾。今晚十点，我关机，让胶原蛋白开工，明早不照镜子也知道：稳赚。