实际上，标题的这句话，放在任何一种关系中都成立。
舟安今天用职场的场景切入，来说说「你的这份苦值不值得？」的问题。
在我的咨询经验中，我见过的很多职场人，他们几乎都不怕吃苦。
他们能熬夜、能扛雷、能兜底、能在资源最少的时候把事干出来；真正把他们拖垮的，从来不是任务本身。
拖垮他们的，一直是有一个疑问：我这样做，到底会不会有回应？
这个回应不一定是：奖励、提拔、加薪、褒奖。
更多时候，是最最基本的：回复、信号、支持、许可等等。
举个例子：有一部分上级，表面看起来也是不错的。有时候会认可你，有时候会给你资源，有时候也会拉你一把。
但问题是：他们没有规律。
发脾气是突如其来的；拍桌子是突如其来的；推倒重来也是突如其来的；今天把你夸上天，明天又把你贬低得连狗都不如。
规则不写出来，标准不说清楚，情绪却时时刻刻在变；甚至有规则、有标准就放在那里，却看都不看一眼。
在这样的团队中工作，是最苦的。
作为下属，你永远需要猜，你永远需要揣测。
心理学里有一个非常重要的概念，叫「被感知到的回应性」。
放到职场语境里，它其实在回答一个问题：我付出之后，能不能稳定地被回应、被看见、被对待？
注意，这里的关键，不在于回应是好是坏，是要有回应。
如果一个上级：情绪稳定；判断标准相对一致；在压力、冲突、结果不理想时，基本逻辑不变。
那么哪怕他要求高、事情多、节奏快，下属反而更容易扛。
因为人心里知道：我受的这份苦，大概率是算数的。
最耗人的，就是我一开始说的那种上级：阴晴不定、标准不一、难以捉摸。
换个角度，站在下属的立场，当回应不可预测时，人就更容易把问题往自己身上吞，内耗也会随之发酵。
就算不是上下级关系，也很容易出现这样的状况。
舟安昨天接了一位抑郁症来访者，失业半年。ta 说，最难受的一段日子，是自己的简历和消息发出之后，遇到的 HR 几乎都是已读不回。
是的，很多 HR 遇到类似的领导多了，也会内化这样的相处方式。
如果换个角度，在亲密关系里，安全型依恋被逼成焦虑型，背后也是同一套机制。
事实上，成熟的管理者或者领导者，是不会让你反复确认位置的。
他们会用稳定的行为告诉你：你在哪。
他们的特征是：规则清楚、反馈及时、判断一致、情绪可控。
相反类型的领导，会让下属反复汇报、反复证明、反复解释、反复自省。
要知道：一段健康的上下级关系，并不需要靠频繁确认来维系。
亲密关系和朋友关系也是如此。
说得再深入一些：如果你在某一个上级面前，长期处于警觉、焦虑、内耗状态，那肯定不是你性格的问题，是因为你正在被一个不稳定的回应系统消耗。
在现在这个市场环境中，很多管理学上被认为「好用」的方法，恰恰也是在用这种非常低级的方式维持控制感。
他们需要别人猜、等、忍、扛，来证明自己的重要性。
而且这些方法，还被很多管理者视为珍宝，这是让舟安感到最悲凉的事情。
如果你已经问了很多次：「我在这里继续下去，还值不值得？」
那就说明，这段关系已经开始伤害你了。
不管是哪一种关系，如果是健康的，是百分百不需要你拼命确认的。
最后，舟安希望大家：
找到一个可预见的人，自己也成为那个可预见的人。
希望对你有启发和帮助。
如果你正卡在一些「说不清、想不透、又绕不开」的局面里，无论是人性、心理、职场关系、亲密关系，还是复杂关系中的博弈与拉扯，都可以加舟安的企微。
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