那些“没用”的坚持，藏着抑郁自愈的密码|创伤|坚持|天空|抑郁症|治愈

“伤口是光芒进入你身体的地方。”
——波斯诗人鲁米

被抑郁困住的日子里，我们总在拼命寻找“有用”的解药。刷遍“抑郁必做的10件事”，逼自己早起锻炼、高效工作、积极社交，哪怕心里早已疲惫不堪，也不敢做一点“没用”的事。我们怕浪费时间，怕被说矫情，怕稍微松懈一点，就会彻底陷入黑暗。可越执着于“有用”，越容易陷入自我否定的漩涡——一旦做不到那些所谓的“治愈清单”，就会觉得自己无可救药，抑郁的阴霾也愈发浓重。

直到后来，我看到很多走出抑郁的人分享的故事，才慢慢明白：治愈抑郁的关键，从来不是追逐那些被定义的“有用”，而是学会接纳那些看似“无用”的坚持。那些不追求结果、不图回报的小事，那些被我们视为“浪费时间”的瞬间，恰恰是撕开抑郁阴霾的利器，藏着最温柔的自愈密码。

腾讯新闻上曾有一位网友分享过自己的经历，她在重度抑郁最严重的时候，连起床都成了奢望，更别说按照网上的建议“积极生活”。偶然的一天，她躺在床上看着窗外的天空，鬼使神差地拿起手机拍了一张照片。没有构图，没有滤镜，画面甚至有些模糊，但按下快门的那一刻，她心里的沉重似乎轻了一丝。从那以后，她给自己定了一个“没用”的目标：每天拍一张天空的照片，不管天气好坏，不管状态如何。