一提到坏眼睛的事
想到的头号大敌就是电子屏幕
十双眼睛九双都是耍手机、平板耍坏的
看到这里是不是觉得奇怪
以为我们今天要给电子屏幕“平反”？
别，我们没有那么大的胆子
公然挑衅真理
只能说有的事和耍手机不相上下
比如近距离用眼、车上阅读、走路看视频、不喜欢户外活动、暖灯下写作业、娃儿在学习，你在旁边刷手机等。
但是除了这些“敌人”之外
有一些你经常做的事
也在“偷袭”娃儿的眼睛
先来看看华西专家怎么讲
早教过早
识字、背诗、学英语、学乐器...
巴不得在上幼儿园之前
变成一个书本和才艺上的全能选手
各位，你的娃还不到三岁
这些对TA来说
会不会太为难了
不是说脑子转不过来
而是眼睛真的遭不住！
看书、背诗、写字
都得用眼吧
有时候还需要用到电子产品
乐器类的需要勤加练习吧
这些都是相当费眼的
数量多的拼接玩具
乐高、积木、拼图...
这些精细类玩具
特别是零件小的那些
我们自己耍起
都要喊眼睛花
我晓得你的本意
是锻炼思维和动手能力
但是眼睛也在“报警”
我们的建议是
三岁以前少耍（不超过30分钟）
最好是不要耍
玩具千千万
很多不伤眼的也可以有同样的效果
刺激类光源的玩具
最具有代表性的
就是激光类光源物品
自己开车对面车、后面车
开个大灯晃你两下
都要在车里骂骂咧咧几句
如果是激光笔
往娃儿眼睛上一照
往小了说容易损伤视网膜
（虽然也不小了）
往大了说就可能视网膜穿孔
黄斑损伤甚至黄斑穿孔
在家舍不得开窗帘
晚上睡觉刚刚关灯
啥也看不见
过一会儿就可以看个影影了
这个是我们眼睛在自我调节
远近和明暗不同
晶状体形状和瞳孔大小也不同
如果长期把人甩在一个黑黢黢的地方
或者是亮堂堂的地方
眼睛就一直在超负荷工作
时间久了就容易近视
喜欢天黑出动
医生说要户外活动
对眼睛好
夏天白天太热
而且太吵了
我们晚上出去耍
凉快又清净
随便娃儿跑
你们误会医生的意思了
只有在阳光下的户外活动
才对预防和控制近视的发展有好处
因为运动的同时
也需要充足、明亮的光线
来促进血液循环
充分放松眼部肌肉神经
运动也不等于出去随便溜达
要大户外活动才能起到最好的效果
比如爬山、飞盘...
不晓得怎么选就认准两个要求
看得远，眼睛一直在动
这样才最有益
喜欢吃甜的
蛋糕、糖、冰淇淋...
一说有甜的吃
娃儿些笑嘻了
糖吃多了会长胖不说
对眼睛还不好
主要是因为维生素B1工作超量了
吃下去的糖要想办法代谢掉
这就需要维生素B1开工
维生素B1开工的同时
体内的钙也在偷偷溜走
这两兄弟对眼睛来说是“宝贝”
维生素B1对视神经有养护作用
它会影响视神经的状态
钙是组织的支撑
如果缺钙眼球就会变软
眼球软了但是压强没变
那就只能扩大自己的面积来支撑
眼球一变大
近视就找上门来
这些事感觉好多爹妈都在做
而且是经常做
在不经意间
就把娃儿的眼睛“养坏了”
赶紧对照一下
有则改之
无则加勉
编辑 | 胡琼之
校对 | 龚浩然 责编 | 陈烨熙 审核 | 黄国兵
来源 | 健康科普报×四川教育发布
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