一到冬天，整个人就变得蔫蔫的：老公加班熬夜肝气郁结，动不动就烦躁；我自己总觉得胸口闷、脸色蜡黄；就连婆婆也说浑身不得劲，没胃口。
后来听老中医说，冬天养生重点在疏肝理气，不用吃补品，三款家常茶水就能搞定。坚持喝了一段时间，老公脾气变温和了，我脸色红润有光泽，婆婆吃饭也香了！今天就把这3款疏肝理气茶分享给大家，做法简单，成本低，冬天多喝，气色好到开挂！
【第一款：玫瑰红枣疏肝茶——疏肝解郁，喝出红润好气色】 适用人群：压力大、脸色蜡黄、爱生气的姐妹
准备食材：干玫瑰花6朵、去核红枣3颗、枸杞5粒、清水800ml
做法步骤：
1. 玫瑰花用清水快速冲洗一遍，沥干水分（别久泡，避免香气流失）；红枣切小块，枸杞洗净备用。
2. 砂锅中倒入清水，大火烧开后放入红枣块，转小火煮10分钟。
3. 最后放入玫瑰花和枸杞，继续煮3分钟，关火焖5分钟，让花香和营养充分释放。
4. 滤掉茶渣，放温后小口慢饮，每天一杯，疏肝解郁，喝着喝着脸色就红润了。
小窍门：玫瑰花一定要后放，煮太久会破坏营养；经期量多的姐妹暂时别喝。 【第二款：陈皮佛手理气茶——理气消胀，吃饭香身体舒】
适用人群：胸口闷、腹胀没胃口的长辈和上班族
做法步骤：
1. 陈皮和佛手干用温水泡软，洗净表面浮尘；生姜切片备用。
2. 所有食材放入养生壶，倒入清水，选择“煮茶”模式，大火烧开后转小火煮15分钟。
3. 煮好后不用滤渣，放温后直接喝，陈皮和佛手的香气能顺着喉咙往下走，喝完胸口瞬间不闷了。
小窍门：体质偏热的人可以去掉生姜，避免上火；饭后喝理气消胀效果更好。 【第三款：菊花决明子疏肝茶——清肝明目，熬夜党必备】
适用人群：熬夜加班、眼睛干涩、肝火旺盛的老公和学生党
准备食材：胎菊5朵、决明子5g、甘草2g、清水1000ml
做法步骤：
1. 决明子用小火炒至微微发黄（炒过的决明子更温和，不伤脾胃），放凉后备用。
2. 胎菊、炒决明子、甘草一起放入茶壶，倒入沸水冲泡。
3. 盖上盖子焖10分钟，即可饮用，可反复冲泡至味道变淡。
小窍门：决明子别放太多，容易拉肚子；脾胃虚弱的人可以加1颗红枣中和寒性。 【冬日喝茶小提醒】
• 这3款茶可以轮换着喝，根据自己的状态选，不用天天喝同一种。
• 喝茶最好选上午或下午，晚上别喝，避免影响睡眠。
• 搭配早睡和适量散步，疏肝理气的效果会翻倍，整个人都透着清爽的精气神。
以前总觉得冬天要靠大补才能有好气色，没想到三款家常茶水就解决了大问题。现在我家茶几上天天泡着茶，全家喝得舒服，气色也越来越好！
冬天养生不用愁，一杯热茶下肚，疏肝理气，素颜都能美出圈！
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