红豆（赤小豆为佳）利水消肿、薏米健脾祛湿，二者搭配煮水，是祛湿排毒的经典饮品。赤小豆和薏米提前浸泡4小时，放入锅中加水煮沸，转小火煮30分钟，可根据喜好加入几颗冰糖。这款茶饮能帮助身体排出湿气，缓解舌苔厚腻、身体沉重等问题，适合湿气重、易浮肿的人群日常饮用。注意薏米性寒，脾胃虚寒者可减少用量或加入几片生姜中和寒性。坚持饮用，能改善体质，让身体更清爽有活力。

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