生吃补钙,熟吃安神乌发,每天坚持一小把,增免疫助睡眠!

黑芝麻的营养价值很高,钙含量很不错错,安神助眠还黑发,日常可以吃一小把或者做成各种美食,下面分享了几道食谱,好消化增免疫助睡眠

1.黑芝麻流行包

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2.黑芝麻炖蛋

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3.黑芝麻发面饼

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