最近关于尼帕病毒的新闻又上了热搜，虽然离我们还有点距离，但不少人已经在朋友圈里转发相关内容，有的在问“这病毒到底是什么”，也有的在担心“会不会像当年一样封控”。其实不必恐慌，但也不能掉以轻心。
作为一名经常研究呼吸与感染案例的人，我见过太多“没当回事，结果事变大”的案例，这种病毒的传播方式和致病机制，确实值得我们更早做些准备。
说实话，尼帕病毒这个名字听起来陌生，但它并不是新面孔。它早在上世纪就被发现了，只是由于发病率低、爆发区域偏远，过去没能引起大众特别的注意。
可现在不同了，随着人员流动频繁、国际交通密集，一些原本地理限制明显的病毒，也有更多的“机会”进入其他地区。
尼帕病毒的麻烦之处不光在于它由蝙蝠等动物传播，还在于它在某些情况下可以人传人。这就意味着，如果控制不及时，一旦进入人群聚集场所，传播链是有可能拉长的。虽然目前病例数量不多，但我们不能以为“少就没事”，就像一场山火，起初也只是几缕烟。
从医学角度来说，尼帕病毒是一种致命性很强的人畜共患病毒，病死率能达到40%至75%，在医疗资源有限的地区，这个比例还会更高。
它的天然宿主是果蝠，这类蝙蝠携带病毒却不会发病，病毒会通过它们的唾液、尿液、粪便排出，在环境中能存活一定时间，尤其容易污染水果、水源和物体表面。
而它的传播途径主要有三种，都和日常生活息息相关。
最主要的是食源性传播，比如吃了被果蝠分泌物污染的水果，或是喝了未经煮沸的、被污染的果汁，这是历次疫情中最常见的感染方式。
其次是接触传播，直接碰到被病毒污染的物品、感染动物的分泌物，都可能被感染。
还有有限的人际传播，主要发生在近距离照顾患者的家属、医护人员身上，因为需要接触患者的呼吸道分泌物、血液等体液，普通日常碰面、交谈的传播风险极低。
更需要警惕的是，尼帕病毒的潜伏期很长，短则4天，长的能达到45天。
尼帕病毒的初期症状和普通感冒、流感几乎一样，就是发热、头痛、咳嗽、浑身乏力，很容易被忽视。
但部分患者病情会在短时间内急转直下，引发病毒性脑炎、呼吸衰竭，就算治愈，也可能留下癫痫、认知障碍等神经系统后遗症。
目前针对这种病毒，还没有特效药物和获批疫苗，治疗只能以支持性护理为主，所以做好预防才是关键。
结合它的传播特点和临床防控经验，我建议每个家庭都备好这5样东西，不用花高价买特殊物资，超市、药店都能买到，日常也能用得上，关键时刻能切断传播链、保护家人。
第一样是食品级密封保鲜盒。
既然食源性传播是主要途径，守住“病从口入”的防线就很重要。被病毒污染的水果，常温放置几小时后，病毒可能渗透到果肉里，单靠清洗表面很难彻底清除。
保鲜盒要选密封性好、标注食品级PP5材质的，耐放又安全。
买回来的水果，尤其是芒果、榴莲这类果蝠容易接触的热带水果，要第一时间装进保鲜盒，和生肉、海鲜分开存放，避免交叉污染。
处理水果前，用流动清水反复冲洗30秒以上，能削皮的尽量削皮再吃，不要买来源不明的散装生榨果汁，自家榨汁也最好把食材煮熟后再加工。
第二样是含氯消毒用品。
要注意，尼帕病毒对普通酒精不敏感，而含氯消毒剂能有效灭活它，500mg/L浓度的含氯消毒液作用10分钟，就能杀死物体表面的病毒。
家庭储备可以选消毒片或84消毒液，消毒片更易储存，按比例兑水就能用。
日常清洁门把手、手机、遥控器、餐桌这些高频接触表面，按1:99的比例稀释，浓度达到500mg/L即可。
接触过公共物品、外出回家后的衣物，或是家里有访客，按1:49稀释，浓度提升到1000mg/L增强效果。
擦拭后静置10分钟，再用清水擦一遍去除残留，卫生间、厨房每天至少消毒一次。
如果遇到呕吐物、排泄物，先用水稀释消毒液覆盖污染物30分钟，灭活病毒后再清理，避免气溶胶传播。
切记含氯消毒液不能和洁厕灵、酒精混用，会产生有毒气体，要密封避光存放，放在孩子够不到的地方。
第三样是医用外科口罩+少量N95口罩。
虽然人际传播风险低，但去医院、菜市场、超市等人流密集的密闭场所，或是身边有发热咳嗽的人，做好呼吸道防护很有必要。
日常防护用医用外科口罩就够了，备少量N95口罩，去医院等高危场所时用。
戴口罩要注意方法，必须完全覆盖口鼻和下巴，捏紧鼻梁处金属条贴紧面部，不留缝隙。
医用外科口罩每4小时更换一次，N95口罩不超过8小时，一旦变湿、污染、变形就要立即更换。
用过的口罩要将外侧朝内折叠，装进密封袋再丢弃，避免二次污染，不要反复使用一次性口罩，棉布、海绵口罩过滤效果不够，不能替代医用口罩。
第四样是精准测温工具。
尼帕病毒早期症状不特异，体温变化是重要信号，不少患者发病前24小时，体温会从37.5℃左右骤升到39℃以上，及时监测体温能尽早发现异常，为就医争取时间。
家庭可选电子体温计或红外额温枪，电子体温计测量更精准，适合成人和大孩子；额温枪无需接触皮肤，速度快，适合老人和小宝宝。
建议家庭成员每天晨起、睡前各测一次体温，做好简单记录，一旦体温超过37.3℃，还伴有头痛、咳嗽、乏力等症状，要提高警惕。
如果近期有境外旅行史，或是接触过疫区人员，立即戴口罩前往发热门诊就诊，主动告知医生接触史和旅行史，方便医生快速诊断。
而且测温工具要定期校准，保证结果准确。
第五样是一次性防护手套。
我们的手每天会接触无数物品，门把手、电梯按钮、快递包装等都可能被病毒污染，病毒在物体表面能存活数小时，用沾有病毒的手揉眼睛、摸嘴巴、拿食物，很容易造成感染。
家庭备一次性乳胶手套或丁腈手套即可，韧性好、不易破损，价格也实惠。外出买菜、取快递、扔垃圾，接触公共物品时要佩戴。
在家做消杀、清理垃圾，或是处理生食材时也建议戴上。
戴手套时要注意，不要用戴手套的手触摸口鼻和面部，摘手套后要立即用洗手液或肥皂流动清水洗手，手套要一次性使用，不要重复佩戴。
最后再提醒大家，我国目前还没有尼帕病毒确诊病例，海关、疾控等部门也在严格落实防输入措施，只要做好家庭防护、养成良好卫生习惯，就能有效降低感染风险。
不用盲目囤货，把这5样东西备齐，掌握正确使用方法，不仅能应对尼帕病毒，日常预防其他呼吸道、接触性传染病也管用。
面对传染病，重视不恐慌、科学做防护，就是对自己和家人最好的负责。
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