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最后24小时：你的终极行动清单
此刻，请完成最后的仪式感：
行囊最终确认
以指尖轻点：冰爪、号码布、防寒三层、手套、帽子、能量补给、已装满热水的保温壶。它们是你最忠诚的盟友。
身体进入状态
今晚，请享用一顿富含碳水化合物的晚餐，然后，忘记比赛。看一部轻松的电影，与家人聊聊天，在22:00前，关灯入睡。睡眠，是你此刻最珍贵的“装备”。
明日清晨流程
早餐（易消化，七分饱）
再次检查物品
提前抵达接驳点（兴隆台区：7:20-7:50、大洼区：7:30-8:00）
从容，是最好的心态。
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关于“冰凌盛宴”，组委会的最后说明
我们承诺的“盛宴”，不仅是视觉的，更是全方位的：
安全之宴：医疗、救援、巡逻、取暖点、熔断机制……所有你看得见与看不见的保障，已如冰层般坚固就位。
服务之宴：从接驳车到热饮，从存包到指引，数千名工作人员与志愿者，已准备用热情熨帖严寒。
自然之宴：红海滩的冰凌奇观、雪原的静谧、天地间的浩然之气——已为你们保留至最完美的状态。
你们，只需出席。
赛事气象服务专报
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监制丨李 磊
责编丨孙 超
编辑丨王忠超
来源丨2026辽宁・盘锦中国最北海岸线冰凌徒步越野赛组委会
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