我是17年不打针不吃药控糖的老糖人，我2009年查出空腹10，糖尿一个+，但一直都以饮食和运动控糖，前一段时间我的空腹突然升高，在12份时我空腹基本上是6左右，但一月份有几次空腹血糖7左右了，而且我睡前才5点多，早上空腹都快到7了，并且我每天运动和饮食并没有什么变化，晚上也都是100克左右杂粮米饭，100克左右鱼肉，半斤蔬菜，运动也是1小时左右增肌抗阻运动，20分钟左右慢跑，这让我这这个17年老糖人很不理解，但今天早上我测到空腹6.4，比前两周有所下降，生活方式基本没变，为什么血糖又突然变好一些了呢？我想来想去我觉得有可能是气温的影响，昨天和今天广州白天气温都超过20度了，气温变暖和了，前一段时间广州气温白天一直低于20度，而且最低在10以下了，表面上说气温对血糖不会有什么影响的，但实际上每个人身体素质不同，每个人对温度的反应是不同的，我的体脂比较低，体脂率只有20%，甚至更低一点，还是不经冷的，所以可能是太冷我身体会产生很多应激反应，使升糖激素增加，使血糖升糖，过去年轻点，这种反应少一些，但现在已经61岁了，身体机能有所下降，这两应激反应就强了，使冬天寒冷季节血糖更难控，所以冬天血糖难控不只是食欲增强饮食增多，冷了少动，活动减少，太冷身体会产生应激反应，升糖激素增加使控糖更难也要考虑好，冬天更要注意饮食平衡，血糖太高可能还需适量减少主食才行。继续努力探索吧。

今天早上餐后一小时10.3，有点高，还可以接受。

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