很多新手爸妈总觉得：“宝宝头睡扁了怎么办？”“后脑勺出汗多，垫个枕头舒服些吧？”于是早早准备了定型枕、小米枕、记忆棉枕……殊不知，给1岁内的婴儿用枕头，不仅没必要，还可能带来安全隐患。

美国儿科学会（AAP）、中国疾控中心等权威机构均明确建议：1岁以下婴儿睡眠时不应使用任何枕头、靠垫或定型枕。

为什么新生儿根本不需要枕头？

新生儿的脊柱是直的，平躺时头和身体自然处于同一水平线，颈部没有成人那样的生理弯曲。强行垫高头部，反而会造成：

颈椎过度前屈，影响呼吸通畅；

胃食管角度改变，增加吐奶、呛奶风险；

睡姿不稳，容易侧翻压迫口鼻。

简单说：不用枕头，才是最符合宝宝生理结构的睡姿。

“定型枕”真能防偏头？别被营销话术骗了

不少家长买定型枕是为了预防或矫正“扁头”。但事实上：

偏头主要因长期固定睡姿导致，解决方法是频繁调整睡姿方向+多趴卧，而不是依赖枕头；

所谓“凹槽设计”看似固定头部，实则限制了宝宝自主转头的能力——而自由转头恰恰是避免窒息的关键自救动作；

多数定型枕材质柔软，一旦宝宝翻身趴睡，面部极易陷入其中，增加婴儿猝死综合征（SIDS）风险。

国外已有因使用定型枕导致婴儿窒息的案例报告，多个国家已对其发出安全警示。

那宝宝吐奶、溢奶怎么办？需要垫高吗？

很多家长担心宝宝吐奶会呛到，想垫高上半身。但研究发现：

平躺并不会增加呛奶风险，因为婴儿气管和食道结构本身就具备防反流机制；

盲目垫高反而可能让奶液更容易从胃里反流出来；

正确做法是：喂奶后竖抱拍嗝15-20分钟，再平放睡觉；若频繁严重吐奶，应就医排查胃食管反流病，而非自行垫枕。

什么情况下可以用枕头？

一般建议1岁以后，当宝宝颈椎曲度逐渐形成、会自如翻身坐起、睡眠姿势稳定时，才可考虑使用薄而透气、高度不超过1-2厘米的小枕头。

即便如此，也要确保枕头不会遮挡口鼻、不易滑动、无绳带装饰，并持续观察是否影响呼吸。

安全睡眠的正确打开方式：

✅ 让宝宝仰卧在坚实、平整的床垫上；

✅ 床上不要放枕头、毛绒玩具、松软被褥、床围；

✅ 使用婴儿睡袋代替盖被，避免蒙头；

✅ 与父母同房不同床，减少窒息风险。

爱孩子，不是给他“看起来舒服”的东西，而是给他真正安全的环境。

那个光秃秃的小床，不是简陋，而是用科学筑起的保护屏障。

放下枕头，让宝宝平平安安地睡，才是最高级的呵护。