治便秘不如调肠道，水杯里放三样东西，肠道一天比一天通畅。

很多人便秘就想着泻，其实治标不治本。中医讲便秘根源多是肠道缺湿，气气不畅，光泻只会伤脾胃。

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今天分享一个茶饮的小方，只需要火麻仁、陈皮、麦冬三味药。火麻仁润燥滑肠，给肠道补津液；陈皮理气健脾，帮助肠道牵动力；麦冬滋阴生津，从内改善大便的干结。每天喝一次，润而不泄，通而不伤。长期便秘的朋友即可参考。

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要是你是虚寒体质，手脚冰凉，肚子冷痛，就把麦冬换成2到3片的生姜，温中散寒，给肠道加把暖动力。