每天吃一点，脾好免疫强！

“脾为气血生化之源”，脾胃功能弱了以后，气血生成就会不足。

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而心要靠气血来滋养，气血亏虚，心神就像没了依靠，晚上就容易睡不好：

要么躺在床上翻来覆去睡不着，要么睡着后梦特别多，稍微有点动静就醒了，醒后很难再入睡，这都是脾胃虚弱导致的连锁反应。

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这种情况怎么办呢？

明代医家陈实功创立的八珍糕就可以解决。

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食材：

人参、茯苓、山药、扁豆、炒薏米、芡实、莲子、粳米面。

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做法：

将上述食材打粉，加入白糖混合均匀，放入蒸笼中蒸熟，取出后切成块状，即可制成口感细腻、香甜适口的食疗糕点。

如果觉得糕点质地偏硬，也可以掰成小块，放入水中煮沸，待放凉后食用。

如果制作不便，也可以用水煎服。

方中的人参可用党参替代，党参相对便宜，健脾益气的功效也更为温和，适合长期服用。

党参搭配粳米，能从根本上改善脾胃虚弱受损的问题。

当脾胃损伤得到修复，脾胃之气充足，自然有力气消化食物、生成气血，全身各部位也能持续获得滋养。

山药同样具有健脾益气的作用，且能同时补益肺、脾、肾三脏，凡是体质虚弱、身形瘦弱、气力不足、体力较差的人，都可以用山药来滋养身体。

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薏米和茯苓能健脾祛湿，莲子、芡实、山药、白扁豆则能补脾止泻。

此外，芡实还有开胃助食的功效，因为即便脾胃功能恢复，没有足够的食物摄入，身体也无法获取营养。

八珍糕的主要作用是“健脾养胃、兼以止泻”，常用于调理脾虚泄泻之症，常见症状：

疲倦乏力、食欲不振、腹胀腹痛、大便不成形，以及舌淡、舌边有齿痕等。

虽然它不是直接的安神方，但通过改善脾胃功能，补益气血、祛除湿气，可以让身体恢复“气畅血盈”的状态，间接改善睡眠，尤其适合以虚证、湿证为主的失眠人群。