01
最近发现自己的大脑似乎有点“生锈了”，特别是写公众号时，
以前写东西很有灵感，随时随地就能想到一个选题，洋洋洒洒写上一篇，不说下笔如有神，也是文思泉涌。
而最近这段时间，常常想半天也找不准一个选题，写起来更是笔下滞涩，
以前花一个小时就能写一篇文章，现在要两三个小时，已经很久没有找到那种酣畅淋漓一气呵成的感觉。
02
出现这种情况，我觉得可能和最近手机刷太多了有关。
作为半个自媒体工作者，我每天都需要想选题、找灵感，这就导致几乎所有的业余时间都花在网络上，
要么是阅读别人的文章，要么漫无目的地刷，从中get到自己想写、又有能力写的题材。
那么问题来了，每天刷刷刷的时候，总会刷到一些不相干的东西，
比如说明明想写一篇关于国央企职场的文章，结果刷到了一个好玩的视频，然后点进去，一发不可收拾，又去刷这个博主的其他视频...
就这样不知不觉，一两个小时就过去了，原本要写的东西早就抛到了脑后。
更可怕的是只要你点开一个帖子或视频，算法就会精准地给你推送周边相关的东西，
比如说你打开一则裁员降薪的新闻，你刷到的就都是裁员降薪相关的帖子，你就会觉得全世界都在裁员降薪，天塌了。
这还不是最可怕的，最可怕的是当你长期被种种碎片化的东西包围之后，你会发现慢慢地你的思维也会变得碎片化、简单化，
你再也无法静下心去读一本书，甚至无法看完一篇长一点的文章，很多事情你根本来不及了解全貌就被信息洪流淹没。
哪怕你努力保持清醒，也总会在某件事情上被裹挟进一种集体无意识的情绪中，而这种情绪，可能已经偏离你的初衷太远。
这种情况我在做自媒体时也常常看到。
很多人一篇文章看个标题、或是看个开头就发表评论，而ta的理解可能和我文中要表达的意思截然相反；
又或者看到文中某一段话、某一句措辞就开始抨击，其实结合上下文来看，这种抨击不能不说是断章取义。
包括我们现在看到各种非黑即白、二元对立的观点，人们的思维比以往更容易陷入偏激和狭隘，也不能不说和网络的推波助澜有关。
03
以上种种，让我开始反思“刷手机”这件事。
它让我们获取信息前所未有地便利，却也变得前所未有地焦虑。
因为你能近距离地看到过去的人可能穷尽一生也无法看到的世界，却无法参与其中。
举个栗子，过去的人，很可能一生也接触不到一位亿万富翁，
现在却能在社交媒体上围观ta的饮食起居、社交，和ta互动，制造一种你们“距离很近”的错觉，
虽然现实生活中，你们仍然不可能有交集。
这种落差可能会让你无法再在自己的小世界里自洽， 让你凭空产生一种比较、一种焦虑、甚至戾气。
它让我们陷入信息茧房中，你看似知道了很多，但实际上你仍然只知道你自己愿意知道的。
因为算法会不断地根据你的喜好推送你想要看到的，你自己也会不断地去搜索去验证自己的想法，
于是你似乎获取了很多信息，但实际上你仍然在一个圈圈里打转。
甚至你可能还会变得更加闭塞，因为你总是在一个高度同质化里的“信息矿”里不停地挖，
那么“挖”得越深，你就越陷入这个“矿洞”里，看不到外面的世界。
它还会吞噬我们的时间和注意力，让我们变得效率低下、思想简单、思维迟缓。
有媒体报道，网络上的短视频能在几十秒内快速抓住人的注意力、提神醒脑，
但当大脑长期适应这种快速、高频的刺激后，就会陷入注意力被耗尽的“脑雾”状态。
所谓“脑雾”，就是形容大脑“云山雾罩”的状态，症状包括注意力不集中、健忘、反应变慢、精神疲倦等。
事实上博主是一个连抖音都没下载过的人，但最近这段时间，公众号、视频号、小红书...仍然一刷就停不下来，甚至影响了休息。
而且常常工作时也会下意识地去刷手机，根本集中不了注意力，变得效率低下，反应也变得迟缓。
意识到这一点后，我觉得，以后不能再放任自己玩手机了：
每天规定玩手机的时间，如1-2小时；
绝不将手机带上床，睡前将手机放在伸手够不着的地方；
工作之余多出去游玩、逛商场、户外活动，感受真实的人间烟火气；
保持阅读的习惯，不能丧失深度思考的能力。
这个世界上，有诱惑力的东西太多了，
而决定人与人之间差距的，往往就在八小时之外。
共勉。
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