不是每个人都能活得舒服坦然，但换个思路，生活的快乐会变得很简单。
内耗是什么？
就是纠结、犹豫、担心，别人一句话、一个表情，脑袋瓜就开始上演小剧场，结果伤了自己的心，累了自己的魂。
其实，你完全可以选择“快乐模式”，不用管那么多，也不必在意那些捕风捉影的小事。
首先，做自己喜欢的事，坚持自带光芒。
你是谁不重要，别人怎么看你也不重要，敢于“自嗨”才是硬道理。
别让“卷”字控制你的生活，也别总拿和别人对比来打击自己——30岁也好，60岁也罢，真正值得炫耀的从来都是你努力开心的样子。
哪个人不是一边生活一边成长？你现在的状态，就是最好的证明了。
再强调一句，别把负能量当饭吃。
朋友圈刷到一些吐槽、负气的话题，是不是很容易情绪跟着飘？
这种魔法直接关掉！强行切换“幸福频道”：“哎呀，今天天气不错”“下班有点闲”，小确幸叠起来，快乐值自然up。
不一定做“精神股东”，但至少别做情感韭菜。
当然，开心不是光靠嘴巴说，要用点“反套路”的小妙招。
比如：工作遇到烦心事，不高兴可以找朋友甩甩锅，聚会聊一聊，大笑三声，心情秒治。
被别人误解了，不必满心委屈地解释半天，“他们怎么想是他们的事，我还要早点吃饭呢”；
如果觉得自己哪里不够好，不如直接夸自己一波：
“我这一身优点，没啥好自卑！”不要把别人的标准套在自己头上，你的世界本来就应由你定义。
还有一个超实用的方法：
学会随时刷新“人生操作系统”。
今天走路摔了一跤，没关系，原地反弹就是。
“翻车”不是终极审判，而是“剧情发展”，生活好比连续剧，下一集自带转折和高光。
谁还没有一点糗事？都变成谈资了，哪还有什么过不去。
最后，送你一句“社交护体神句”：
别为无关紧要的人浪费精力。
“外人指点江山，我自种花养鱼”，你开心了，就是最大的成功。
把烦恼关进小黑屋，把快乐摆在主舞台，每一天都轻松上线“高能状态”。
爱自己，不解释，好情绪自己造。
所以说，只要你愿意切换思维，不做内耗达人，不当情绪下属，每一天都是“皮皮虾我们走”的热血快乐。
管他什么逆境、难关，都挡不住你“长虹贯日”的心态。
这一路，你主宰自己的风景，自带光环，开心又欢喜！
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