今天咱们聊聊武当道家无极养生功。

这套功法出自武当三丰自然派，是张三丰一脉传下来的。现在的传人宋大明，已是第二十七代了。功法核心就一句话：无极而生太极，动静结合，炼形、炼气、炼神一起抓，帮你把身体调到最佳状态。

无极养生功不是光站桩或者光打拳，而是把抻筋拔骨、深呼吸、拍打按摩、调神养气全揉在一起。练的时候既有力气拉伸，又有安静入定的感觉，特别适合咱们现代人——上班久坐、熬夜刷手机、压力大的人。

练久了，能做到：筋骨更柔韧，关节不僵硬，气血通畅，手脚不再冰凉，心更静，睡得踏实，情绪稳，小病小痛自动绕道。

无极养生功，从“无”开始，慢慢生出无限可能。身体也一样，先把杂念、清空，再慢慢养，效果才来得猛。

道家养生几千年了，从老子、庄子那会儿就開始琢磨“怎么活得更长、更健康”。他们把人分成三宝：形（身体）、气（能量）、神（精神），三样都得养，不能偏废。

历史上东汉魏晋时候，就有了行气、导引这些基础功法，魏晋南北朝，葛洪把各种养生的招数系统化，唐朝孙思邈把道家养生和中医结合，宋元时期内丹术大发展，全真教、王重阳这些人把理论玩到了顶峰，明清以后，功法更接地气。

这套无极养生功，既有武当的柔劲，又有道家的静功，动静搭配。

你练过类似的养生功吗？欢迎留言聊聊你的感受！

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