如果经常吃一点就腹胀，站一会儿就胃痛，可能要警惕一种常见但易被忽视的问题——胃下垂。
面对胃下垂，很多人一头雾水：有人说不算病，没法治好；有人说是病得治，及早干预。
到底该怎么办？
我院胃外科一区陈永和副主任医师为大家解答。
什么是胃下垂
胃下垂，顾名思义就是胃的位置发生了下移。
陈永和解释道：“正常人站立时，胃的下缘一般在肚脐水平以上。当胃的下缘掉到盆腔里时，医学上就称之为胃下垂。”
好好的胃，怎么下垂了
有人认为，胃下垂主要是边走路边吃东西所致。
陈永和指出：“这可能是一个诱因，但并非病因。”目前胃下垂的确切病因还不清楚，但胃下垂患者多集中于以下几类人群——
● 瘦高体型的年轻女性：尤其是追求极端瘦美的群体，腹壁脂肪少、肌肉薄弱，支撑力先天不足。
● 中老年女性：随着年龄增长，肌肉、韧带松弛，盆底脏器易下垂，胃也容易跟着“下坠”。
● 产后妈妈或久病体虚者：产后腹肌松弛、大病后气血亏虚，胃周围支撑组织力量减弱。
● 长期节食或饮食不规律者：脾胃得不到足够营养，胃壁肌肉张力下降，支撑力不足。
饭后腹胀、隐痛，要小心
吃一点就饱，餐后饱胀、隐痛，站着或劳累后加重，平躺减轻，要警惕胃下垂。
“健康的胃如同一个厚实的‘肌肉袋’，肌肉层强壮有力，能有效地研磨食物。而胃下垂的胃则像一个松弛的‘塑料袋’，薄而无力，收缩功能减弱，没力气搅拌、推送食物。
“这就是为什么，患者吃完会感到胃胀、胃痛，平躺时重力方向变了，症状就会减轻。”
胃下垂在常规体检中往往查不出来，需做钡餐造影确诊，即食用含造影剂的“钡餐”后拍X光片。
陈永和提醒：“轻度胃下垂往往没有严重症状，若出现吃一点就胀、体重持续下降，或症状影响正常生活，说明已不是轻度，需尽快就诊。”
胃下垂可以怎么治？
主要是药物辅助，对症治疗。
轻度和中度胃下垂，多以生活方式调整为核心，比如少食多餐、细嚼慢咽、避免饭后立即运动或久站，选择细软易消化的食物等。
中度症状明显时，可应用胃动力药如多潘立酮、莫沙必利等药物，能刺激胃蠕动，促进食物消化。
对于极重度的患者，可能需要手术，但手术效果因人而异。
调理胃下垂，避开三大误区
误区一：
自行服用补气药
很多人认为胃下垂就是“气虚”，自行服用黄芪、人参等补气药。盲目进补可能加重腹胀。
误区二：
过度依赖药物
胃动力药没法让胃壁变结实，不可长期依赖。部分药物吃多了还可能手抖，更要谨慎。培养良好的饮食习惯才是根本。
误区三：
为免不适减少进食
减少饮食可能导致营养不良，应该少食多餐，保证营养均衡。陈永和提醒：“每天称体重，稳定或增长说明调理有效；持续下降，一定要及时就医调整方案。”
日常护胃，避免下垂
饮食方面，宜规律饮食、细嚼慢咽、少食多餐。增加鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白的摄入；多吃山药、莲子、芡实、红枣等药食两用的食材。
生活方面，别久站久坐，日常多练平板支撑、腹式呼吸，增强腹肌。
心理方面，注意调畅情志，好心情能养脾胃。
产后女性别过早劳累，可咨询中医开产后调理方（如八珍汤、生化汤等），调理气血。瘦高体型者要避免劳累，适度运动，如八段锦、太极拳、游泳等，可改善体质。
此外，如患有慢性咳嗽、慢性腹泻等消耗性疾病，要积极治疗。
本文指导专家
胃外科一区 陈永和副主任医师
中山大学附属第六医院胃外科一区副主任医师、硕士生导师。
中山大学临床医学博士（八年制），中山大学优秀青年教师，十四五重点出版专著编委、秘书。
第一届大中华胃癌腔镜手术赛区南部赛区二等奖，获评《中华胃肠外科杂志》“网络最受关注文章”，主持国家级课题一项、参与省市级课题多项。
擅长领域：胃恶性肿瘤手术微创化诊治。
出诊时间：
金融城院区：周五上午
来源：家庭医生
记者：张美娴
责任编辑：张婷婷
初审：张源泉、戴希安
审核：乐虞莹、吕竹
终审：李文敏
审定发布：李汉荣
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