我最近真的被足底筋膜炎折磨到崩溃！！作为哺乳期妈妈，真的太难了！每天走路像踩针尖，脚底疼到怀疑人生！！！
幸好及时去医院了，医生说我的这个情况不太需要用什么特殊手段，在家做好拉伸，然后用对症的膏贴坚持敷一段时间就能恢复，给我说了几种，让我自己试，哪个效果好就坚持用一段时间，如果还是没有恢复的迹象，再来做小针刀
按照医生给到的建议和方法，我坚持尝试了一段时间，尤其是前一个周，真的是完全不敢松懈！一共坚持做了1个月，终于完全好了！分享一下我的经验，希望能帮助到有同样困扰的宝妈们~

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1.我的症状：
·脚后跟和足底剧烈疼痛，尤其是早上起床的第一步，简直痛到尖叫！
·长时间走路或站立后，疼痛加剧，伸直辐射到脚踝和小腿

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2.治疗过程：
·每天晚上睡前，先用35-40℃左右的温水泡脚，泡10-15分钟，可以促进局部血液循环，每次泡完脚之后脚底僵硬感会舒缓很多！

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·泡完脚之后，贴上针对性的外用膏贴，睡前贴好，第二天睡醒撕下来
关于膏贴，我用了四五种，正经起了效果的是这个裕滇本草·远红外治疗贴，我感觉只有这个是真的起到了辅助治疗的作用，而不是单纯的缓解，因为它哪怕不贴的时候也能明显感觉到疼痛感在阶梯式减轻，而且贴了一周下来，疼痛频率也没有以前那么高了

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每次贴上去之后，膏体都会微微发热，但是没有灼烧感，是那种持续恒温的温热感，贴几个小时下来，疼痛感会有明显减轻，我坚持贴了两个月，基本上每天贴一次，足跟痛的情况还有晨起落地疼痛都完全恢复了！而且停用了四个多个月也一直都没有复发

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·拉伸，每天睡前做脚底拉伸（坐位毛巾拉伸等），放松筋膜

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3.妈妈们注意！
哺乳期身体激素变化，韧带容易松弛，加上抱娃、久站，足底压力超级大！所以一旦发现不舒服一定要及时护理，别硬抗！