孩子频繁请假，家长如何应对？鱼和海教育建议您做好这几件事！|儿童青少年心理|海教育|请假|重返校园|鱼和海

“妈妈，我今天肚子疼，不能去学校。”
“老师，我家孩子有点不舒服，今天请假。”
“孩子又请假了，这是这个月第几次了？”

当“请假”这两个字频繁出现在家长的耳边，它不再是简单的身体不适，而更像是一个无声的呐喊，一个孩子内心深处正在经历一场激烈挣扎的信号。

频繁请假，甚至演变成休学，看似是孩子“偷懒”或者“身体不好”，但深究下去，我们可能会发现，这往往是孩子在面对学业压力、人际冲突、自我怀疑等重重困境时，一种无力反抗、不得不选择的“暂停”。

很多家长面对孩子频繁请假，内心焦急万分，却又束手无策。

他们担心孩子在家“越休息越躺平”，担心孩子会因此落下功课，更担心孩子会因此和社会脱节。

然而，真正的困境并非在于孩子“休息”了多久，而在于他“休息”背后的原因，以及我们作为家长，是否能真正理解并有效地介入。

一、被动休息也会消耗心理能量：孩子并非真的“放松”

许多家长认为，孩子既然那么痛苦，不如就让他在家“彻底放松”一下。

然而，这种缺乏引导和支持的“被动休息”，往往适得其反。

孩子虽然身体离开了学校，但他的心灵并没有获得真正的自由。

他可能整天躺在床上，但脑海里反复回放的，是老师批评的话语、同学异样的眼光，或是堆积如山的作业。

他通过熬夜刷手机、打游戏来麻痹自己，试图逃离这些痛苦的想法，但醒来后，空虚、自责和更大的焦虑会如潮水般涌来。

心理学上有一个概念叫“反刍思维”，指的是个体在经历负面事件后，反复思考事件的原因、后果和自身感受的思维模式。

处于困境中的孩子，极易陷入这种思维漩涡。

在家无人引导的独处时间，恰恰为“反刍思维”提供了温床。

他越想越绝望，越绝望越无力行动，从而形成“情绪低落—思维反刍—行为退缩—自我否定”的恶性循环。

因此，孩子看似在“休息”，实则他的心理能量正在被内心的战争持续消耗。

时间越长，他启动的“心理成本”就越高，重返正常轨道的难度也就越大。

二、破解困局，首先要避开三个常见误区

在尝试帮助孩子解决频繁请假的问题时，很多家长出于好意，却往往会陷入一些常见的误区，这些误区不仅无助于问题的解决，反而可能让情况变得更糟。

鱼和海教育提醒您，在采取行动前，请务必审视以下三个“雷区”：

1.误把“物理隔离”当“心理疗愈”：

很多家长在孩子请假后，第一反应是“太好了，可以暂时躲开学校了”，于是就允许孩子长时间待在家里，甚至沉迷于手机、游戏。他们认为，只要孩子暂时不面对学校的压力，问题自然就会消失。

这是非常危险的误区。

孩子频繁请假，根本原因往往在于他的内心无法处理学校中的压力和挑战。

如果只是简单地将他从“物理环境”中隔离出来，而没有去解决他内心的问题，那么当他不得不重返校园时，那些曾经让他痛苦的问题依然会如影随形，甚至因为长时间的“逃避”，而变得更加难以应对。

正确的做法是： 承认孩子请假背后真实的心理需求，而不是仅仅关注表面的“不来学校”这个行为。

与其让他一个人在家里“物理隔离”，不如通过有效的沟通和专业的引导，帮助他处理内心的困扰。

2.用物质奖励或惩罚来“逼迫”孩子返校：

“你再不去上学，这个月的零花钱就没了！”
“如果你能按时去学校，我给你买你喜欢的游戏机。”

家长们常常寄希望于用“胡萝卜加大棒”的方式来“激励”孩子重返校园。

他们认为，只要让孩子感受到“好处”或者“坏处”，就能迫使他们做出改变。

然而，这种方式往往是饮鸩止渴。

孩子的厌学、频繁请假，很多时候是源于内心的无力感、恐惧感或自我否定。

用物质奖励，可能暂时“收买”了孩子的行为，但并没有解决他内心对学校的抗拒。

当奖励消失，或者他发现即使拿到奖励也无法真正解决内心的痛苦时，他会重新退缩。

而惩罚，更是会加剧孩子的负面情绪。他本来就因为无法应对学校而感到痛苦和内疚，惩罚只会让他觉得“我就是个坏孩子”，进一步加剧他的自我厌弃，让他更不愿意面对可能带来惩罚的环境。

正确的做法是： 认识到问题的根源在于心理层面，而非行为层面。用理解和支持代替威胁和利诱。帮助孩子建立内在的动力，而不是仅仅依靠外在的奖惩。

3.等待孩子“完全变好”再让他重返校园：

“等他心情好点了再说。”
“等他自己想开了再说。”

很多家长会选择“静观其变”，寄希望于孩子能够自己“好起来”，然后自然而然地重返校园。

他们害怕“逼迫”孩子，也害怕“干扰”孩子。

然而，这种“等待”可能是一个漫长的、充满不确定性的过程。

孩子内心的困境，并非总是能自行“好转”。

如果没有人提供专业的支持和引导，他可能在“等待”的过程中，越陷越深，甚至产生习得性无助，彻底放弃努力。

“完全变好”是一个非常高的标准，在很多心理困境中，这几乎是不可能的。

孩子的成长是一个螺旋上升的过程，会有反复，会有起伏。

关键在于，他在这个过程中是否有人能够陪伴、支持和引导。

正确的做法是： 认识到“渐进式”的康复和返校是更现实、更有效的方式。在专业指导下，为孩子制定可行的目标，并逐步实现，而不是等待一个虚无缥缈的“完全变好”。

三、破解“请假魔咒”，鱼和海教育建议您这样做：

当孩子频繁请假，家长的应对方式至关重要。

方法一：建立“安全连接”——倾听与理解是第一步

放下评判，全然倾听： 当孩子表达不适或抗拒时，请暂时放下“为什么这么懒惰”、“为什么总是找借口”的评判。用开放的态度，认真倾听他内心的感受。可以用“我注意到你今天好像不太舒服/不太想去学校，能和我说说你的感觉吗？”这样的温和方式开启对话。
共情与确认： 尝试理解孩子内心的感受，并用语言表达出来。例如：“听你这么说，我感觉你好像对学校里的某件事感到很害怕/压力很大，是这样吗？”、“我能理解你现在感觉很累，很想休息。” 这种共情和确认，能让孩子感受到被理解，他内心的防御会逐渐降低，愿意进一步敞开心扉。
关注“感受”，而非“原因”： 有时候，孩子自己也说不清请假的具体原因。这时，重点关注他当下的“感受”——是焦虑？是恐惧？是疲惫？还是委屈？理解和安抚这些感受，比追究具体的“原因”更重要。

方法二：探索“内在动力”——而非“外在强迫”

当孩子感受到被理解和支持后，我们可以开始温和地探索他“不喜欢”学校的原因，并尝试激发他的“内在动力”。

识别“厌学”的真实根源：孩子频繁请假，背后往往隐藏着真实的困难。

可能是：

学业压力过大： 课程难度、考试焦虑、无法跟上进度。
人际关系困扰： 同学欺凌、社交孤立、与老师沟通不畅。
自我价值感低： 觉得自己笨、能力不足、不被认可。
对未来迷茫： 不知道学习的意义，对未来没有规划。
家庭环境影响： 父母关系紧张、过度溺爱或忽视。
发展性心理问题： 如焦虑症、抑郁症的早期表现。
电子产品成瘾： 沉迷虚拟世界，逃避现实。

在鱼和海的指导过程中，我们会运用专业的心理评估工具和访谈技巧，帮助您更精准地识别孩子问题的根源。

聚焦“优势”与“兴趣”： 即使孩子在学业上表现不佳，他一定有自己的优势和闪光点。尝试发现并放大他的优势，无论是某个学科、某项技能，还是某种特质。当孩子在某个领域获得成功感和认可感时，他的自信心会提升，对学习的整体态度也可能发生改变。
重新定义“学习”的意义： 帮助孩子理解，学习不仅仅是为了考试，更是为了了解世界、认识自我、实现价值。可以引导他关注当下热点，或者他感兴趣的领域，思考学习如何帮助他更好地理解这些。

方法三：“渐进式返校”——小步快跑，稳扎稳打

当孩子的情绪有所稳定，对学校的抗拒感有所减弱时，我们可以开始实施“渐进式返校”计划。

这不是一个“全进全退”的过程，而是一个循序渐进、灵活调整的过程。

合作制定“返校计划”：与孩子一同商讨返校的步骤和计划，让他参与到决策中，增加他的掌控感。

这个计划可以包括：

初期目标： 例如，先上半天课，或者只参加自己感兴趣的科目。
过渡方式： 例如，由家长陪同到校，或者选择家长方便接送的时间。
应对策略： 提前准备好应对可能出现问题的预案，例如，如果感到不适，如何及时与老师或家长沟通。
奖励机制（非物质）： 设定一些“内在奖励”，例如，完成一个目标后，可以进行一次喜欢的活动，或者与家人进行一次愉快的亲子时光。
积极与学校沟通： 家长需要主动与学校老师、班主任沟通，让他们了解孩子的情况，并寻求学校的支持与配合。说明孩子正在积极地进行心理调整，希望学校能够给予一定的理解和帮助，例如，暂时减轻一些课业负担，或者在班级活动中给予更多关注。
保持耐心与灵活性： “渐进式返校”的过程中，孩子可能会出现反复。这是正常的，也是难免的。关键在于，不要因为一两次的挫折而全盘否定之前的努力。要保持耐心，回顾问题，调整计划，继续鼓励孩子尝试。
关注“返校后的适应”： 孩子返校后，依然需要持续的关注和支持。鼓励他与同学交流，参与班级活动，及时与您沟通他在学校遇到的问题。