职场里最让人羡慕的，从来不是职位最高、薪水最多的人，而是那群“从不内耗”的人。
你身边一定有这样的同事：开会默默坐角落，领导批评点头听，画饼时跟着鼓掌，看着温顺又佛系，可遇事时一点不含糊。无理的加班能软话硬顶，甩来的黑锅能轻巧推开，下班铃一响准时消失，天塌下来也不耽误吃吃喝喝。
这群人的核心本事，说起来简单，做起来却难：永远清楚自己要什么，更敢果断舍弃什么，身上像自带降噪耳机和信息过滤器，把职场的无效干扰全挡在了门外。
反观我们大多数人，内耗的根源其实就一个：把自我评价的决定权，拱手让给了别人。
领导一句夸奖，就恨不得掏心掏肺拼命干；领导一个白眼，就瞬间自我怀疑，觉得自己能力不行；同事几句闲言碎语，就能琢磨半天辗转反侧。我们活成了职场里的提线木偶，情绪被别人的一句话、一个眼神牵着走，焦虑和内耗，自然成了常态。
但那些不内耗的人，早把这根操控自己的线剪了。在他们眼里，职场里的所有话语都只分两类：有用的信息，和无效的噪音。
想起之前带我的师父，就是这种“降噪高手”。有次大老板在会上发飙，把我们部门骂得狗血淋头，业绩烂、没责任感的人身攻击接连不断，我吓得低头反思，连大气都不敢喘。可师父却淡定坐着，手里的本子一直没停。
散会后我忍不住问他，老板都骂成这样了，咋还有心思记东西？他把本子递给我，上面就三行字：渠道预算下季度砍30%、重点转攻线上、晚上带烧鸡给女儿。
老板一小时的情绪输出，在他这里都成了“包装纸”，他只精准剥离出核心信息，至于那些PUA的话术、激动的指责，全被直接过滤，左耳进右耳出，半点不往心里去。
这就是不内耗的关键：拎得清上班的核心目的，不被无关的东西绑架。
我们来公司上班，说到底就几个诉求：要么赚点钱，要么学些本事攒资历，要么图个社保稳定。除此之外，老板的情绪、同事的闲话、虚无缥缈的集体荣誉感，通通都是干扰项。
这些人心里都有一本明账，做任何事之前都会先算一笔：这事对我的简历有帮助吗？学会这技能跳槽能涨薪吗？做成这个项目能成为我的王牌吗？
答案是肯定的，哪怕领导不画饼，也会拼命干——因为这是为自己干，每一份付出都有实际回报；答案是否定的，纯粹只是消耗时间，那便六十分万岁，多一分都觉得浪费。
他们从不会奢望职场里的“完美选项”：既想要领导的夸奖，又想讨同事的喜欢，还想自己过得舒服，最后钱还拿得多。这种好事，只存在于梦里。
职场就像一个大商场，我们都是来做买卖的，老板的认可、同事的好感，这些都只是“赠品”。赠品合心意，就顺手收下；不合心意，出门直接扔掉就好，没必要带回家占地方，更没必要为了赠品，忘了自己本来要买的东西。
有人说，这样的人太自私、太滑头，可现实是，几年过去，往往是这群人走得最远、爬得最高，身体还倍儿棒。
他们不是不在乎，只是更懂得取舍；不是没情绪，只是更懂得把情绪用在刀刃上。不把时间浪费在无意义的内耗上，不把精力消耗在别人的评价里，始终盯着自己的目标，咬住了就不松口。
职场到最后，拼的从来不是谁更努力、谁更听话，而是谁更清醒、谁更少内耗。
我们没必要活成别人眼里的职场英雄，不用勉强自己迎合所有人，更不用把别人的看法当成自己的人生标尺。
把职场的“降噪模式”打开，过滤掉无效的噪音，舍弃掉无关的干扰，守住自己的核心目标，把日子过得舒心自在，这就够了。
至于其他的，随他去吧。
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