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2026年2月4日
我们将迎来立春节气

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立春·天气

长春气象台2月3日早晨发布短期天气预报
今天白天到夜间，晴，西南风转东北风2-3级。
明天白天到夜间，晴转多云。
5日白天到夜间，多云转晴。
长春市区今天白天最高气温:0℃,今天夜间最低气温:-11℃。

立春·三候

古代将立春分为三候：一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。

一候东风解冻

立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。

二候蜇虫始振

第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。

三候鱼陟负冰

第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春·养生

律回岁晚冰霜少

春到人间草木知

养生达人如何在立春时节保健养生

长春市中医院治未病中心医生

这样说

早睡早起养肝气

立春时节，正值早春。重点为养肝，就是要让肝“休息”好，因为过度劳累会严重耗损气血，直接影响“肝藏血”的功能。因此，在起居方面，建议大家做到早睡早起，规律起居，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，日出后到户外散散步，身体灵动起来，阳气也就升发起来了。

俗话说：“春不减衣，秋不戴帽。”早春气候变化较大，天气渐暖尤寒。由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以不宜顿去棉服，特别是北方地区年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减。

少酸多辛助肝阳

立春时节，饮食方面应少吃酸性食物，因为酸性收敛，入肝经，不利于阳气的升发和肝气的疏泄。大家可吃一些辛甘发散、温补阳气之品，如洋葱、姜、蒜、油菜、香菜、韭菜、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜等食材，有助抵御“倒春寒”。

另外，大家多食用甘润食品 ，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳等。立春过后，羊肉、狗肉以及过于辛辣油炸食物都要少吃，因为这些食物可以酿生湿热，导致上火。

虽然立春节气要到来

但还需时时关注天气变化

◆来源：长春市中医院、新华社、央视新闻、长春气象