01.
认知重塑
绝对自由＝绝对混乱
我知道你们很多人会认同我的观点，即当你有一套行事准则时，生活要美好得多，因为在我看来，大多数人都被误导，以为自己渴望自由。
他们可能不明白，绝对的自由（毫无限制、毫无约束）等同于绝对的混乱。你觉得自己想要自由，唯一的原因是你正遵循着一套自己未曾制定的规则生活。
所以当你觉得需要逃离生活时，会请假去度假。但一周左右后，模拟的蜜月期结束，旅游的新鲜感褪去，你会发现自己并不满足，渴望回到有规律的生活中。
从长远来看，对于大多数讨厌自己工作的人而言，“讨厌工作”就像个流行语。但在我所有的视频里，我都是基于自身经历而说。
我以前也讨厌自己的工作。你讨厌工作没关系，但问题是你迫不及待想退休，而这种退休是从你还是个孩子时就被灌输的承诺，就像Clickfunnels登陆页上的40年倒计时器。
你几乎没意识到，你对退休的想象不过是另一个会让你厌倦的假期，因为大脑就是这样运作的。我们大脑的核心机制是构建模式，进化的目的来解决资源有限的特定问题，而非处理无限的可能性。
“心流”心理学之父米哈里·契克森米哈赖认为，幸福源于掌控意识内容，创造我们所知的“心流状态”。
在这种完全沉浸的阶段，人们会体验到深度的愉悦、创造力和对生活的全然投入。所以，意识的有序意味着愉悦，意识的混乱或心智的紊乱意味着混乱，意味着不愉悦。
所以，再说一次，你并非想要自由，你想要的是创造自己游戏规则的“自由”。
你不想从父母、老师或雇主那里被分配目标，却错把这当成完全不需要任何结构。于是你渴望那种会让生活大幅变糟的“自由”。
所以，若你想增加生活中的愉悦感、创造力，减少干扰，就得做每个成功人士都做过的事——发现并创建一套自己的行事准则。你需要创建自己的小世界，并沉浸其中。
大多数人会试图给你指明终点，这就是你在社交媒体和YouTube上能看到的。
即便这个“12个月改变生活”的视频，你也会被终点吸引。还有些人会给你旅程中的步骤，但很少有人会给你创建自己终点和步骤的导航系统。
在我这里，你找不到另一个大师的成熟体系。相反，我想给你一个框架、一个元视角，让你能发现自己的独特规则。
以下是12条改变生活的规则，或者说12条创建你自己规则的规则。
02.
构建自己的行事规则
1.规则一：拒绝平庸，从“反愿景”开始
第一条规则，拒绝平庸的生活，拒绝平庸，拒绝枯燥。这是必须放在首位的规则，因为你生活中的其他所有规则或事情都源于此。
你必须在生活中达到这样一个点：意识到自己不想平庸，因为生活是一系列决定，而决定所有其他决定的那个单一决定，就是你作为人类，拒绝从出生就被设定的轨迹。
当你真正厌恶和别人一样的结果时，就会开始形成“反愿景”。我们总谈论这个，因为它很重要。所以如果你已经了解这个，再回来看看可能是明智的。
如果它第一次对你没用，那是因为你可能还没处于能让它真正发挥作用的生活情境中。
这不是你花30分钟做一下就能见效的，因为你只是为了快速获得多巴胺刺激，想在接下来30分钟内感觉掌控了生活。可这不是它的运作方式，这是终身的事。
所以你要创造这种强大的负面能量源，它能引导你走向积极面。你有一个不想要的终点，积极思考并希望朝着反方向前进。有时这有效，有时无效，这不是可持续的策略，但你可以通过接纳负面的一面来完善它。
但如果你沉迷于负面，生活最终会是负面的。所以两者都需要，而这是基础。
负面是非常强大的能量源，能推动你走向积极。每次你经历不喜欢的事，就把它写下来，思考“这很糟糕，我的生活正走向何方”。
如果你一直做同样的事，反思过去，记录下绝不想再经历的事。收集所有在你被他人的结构迷惑时忽略的数据点。
一旦你真的做到了，且这个“反愿景”在你脑海中至少有了些清晰度，你会感觉到它的力量，现在你可以停下来，思考并考虑是否要在生活中做某个决定。
因为现在你有了一个要远离的东西，这意味着你可以作出引领更好生活的选择。
如果你只是有“反愿景”，并做出远离它的决定，就是在朝着更好的生活方向前进。但现在我们可以通过设定目标让这一点更准确，这就引出了第二条规则。
2.规则二：致力于卓越，做伟大的事
现在，我试着说这些时不显得傲慢，但你们脑海中只有我的形象，对吧？你们看我的视频，对我有个印象。
你们看不到我，也不会每天和我交谈，只是从视频里了解我，这完全没问题。我来这里是做我该做的事。
我这么说是为了说明：我从未在知道自己想要什么样的生活上有过困扰，只因我从一开始就知道自己不想要什么。
我的未婚妻/妻子（我就叫她妻子吧）刚拿到私人飞行员执照和飞行教官执照，那个“普拉提女孩”告诉她如何长期改善体态。
每当在公共场合，就去评判别人的体态，因为当你注意到“哦，原来那样是这样的”，就会慢慢纠正自己的体态。
这对我也适用，现在我称之为观察和辨别。
我年轻时会去杂货店，看到一个不是我想要的样子或行为方式的人，能看到他们买什么、怎么购物、怎么和人说话，然后很容易就纠正自己的行为。
我会去上学、去教堂，就在眼前，能看到自己不想做的事，能看到周围的平庸，因为这是事物的自然状态，除非人们努力创造自己的愿景并追求它，而大多数人不这么做。评判或观察，并注意自己的行为。
所以从小我就很容易理解卓越——去做伟大的事。
对我而言，就是成为企业家，不管失败多少次（我失败了七次）。所以我可以控制工作时长和内容，也知道必须通过将训练和营养变成不可协商的事来打造强壮、有策略性且充满活力的身体……
我必须学习所有这些，仍然喜欢研究这些，研究身体的复杂性以及化学物质、营养物质等如何与之相互作用很有趣。
一旦有了这种兴趣，决定就会变得自动化，因为当你知道“哦，我正在给自己带来长期的可怕影响，尤其是在根本不想把它放进嘴里的时候，不管它有多好吃”，这很难。
为了培养强大的心智，必须进行认知和情感劳动的渐进式超负荷训练，这后来形成了卓越的愿景。
所以我训练心智保持在那个框架内，不被分心——分心就是打破你的参照框架，你的参照框架决定了如何解读和看待世界、如何做决定。一半是你的愿景（对卓越的承诺），另一半是远离平庸。
所以当你处于这个小世界中，这就是你的小世界，是你赖以生活的准则的外部框架。
只要制定步骤，无论采取什么步骤，生活最终都会很棒，因为你不会到处乱撞，不会从“反愿景”到处乱撞，只是朝着正确的方向前进。
我成为企业家、改善身体和培养心智的例子可能对你没共鸣，但我觉得每个人都想要某种形式的“目标”——至少他们想要自由，对吧？
但他们错误地将对自由的渴望解读为退休或默认设置给他们的东西，实际上他们想要的是成长、进化，想要超越并整合过去的自己，想要解决自己的问题、消除自身潜力的限制。
你内心深处知道，“我该如何生活”的答案是在心智、身体、精神、事业这些重要领域取得进步。事业部分是精神层面的，是价值交换、是社区、是对获取资源的世界的回馈。
这里的问题是，对未知的恐惧、对以不同方式生活的恐惧，比对最终和别人一样的恐惧更大。
所以，我们需要减少对踏入未知的感知恐惧，这样“变得和别人一样”就会成为优先事项，你就更有可能采取行动。这就引出了第三条规则。
3.规则三：你的标准决定你的身份——标准与反标准
你没达到想要的状态，是因为你满足于现状。
如果满足于银行账户里只有0.5美元，就不会有改变的欲望，许多改善健康、人际关系或财务状况的机会都会对你关闭。
如果满足于银行账户里有10万美元，就会把任何低于这个数的情况视为需要解决的问题。
当问题被当作项目来处理时，生活就会变得有趣，因为项目是另一种给意识带来秩序的方式。
如果生活只是一系列解决问题、消除自身潜力限制的项目，你就更有可能进入心流状态，从而致力于并追求卓越。
当你有高标准时，大脑的生存机制会注意到有助于维持这些标准的机会。我们不仅在生理层面生存或繁衍，也在心理层面——我们有“心理身体”，即身份。
大脑也在概念层面进化以生存，若身份或标准受到威胁，你会真切地感到压力（狗不会这样，因为它们没有语言，不生活在概念世界里）。
所以如果银行存款低于标准，你会感到痛苦，这种痛苦会推动你回到标准之上，这就是多巴胺的作用——你会注意到生存机会，谷歌搜索会转向获取更好的技能，会开始和朋友谈论金钱……
所有这些微小选择都会积累成结果，你会根据对所面临问题的特定信息的有意搜索，重新调整思维模式。
所以，如果你周围的人（现实中或网络上）让你觉得超重100磅、身无分文、做着讨厌的工作、和鄙视的伴侣在一起或每晚喝醉是可以接受的，你觉得生活最终会怎样？
如果你的标准要求你吃得健康，就会对麦当劳感到厌恶。
我曾用了个比喻，说社交媒体是社交的快餐，电子游戏是娱乐的快餐，人们不喜欢这个比喻，但重点是：我有时也吃快餐，因为我明白它对生活进展的整体影响。
有些游戏本身不会让心智退化，但对大多数人（包括过去的我）来说，每天玩12小时《魔兽世界》会毁了生活，这没什么可辩护的。
如果你有欲望证明电子游戏对你有好处，那几乎肯定是个坏迹象，因为如果你对生活和电子游戏在其中的位置有全面细致的理解，就不会觉得有必要辩护。
回到话题，你觉得“对吃得健康、对麦当劳或电子游戏感到厌恶”很蠢，是因为你的标准太低。
一个重视健身的人，当只能吃健康食物时会感到痛苦（这对他们不难，甚至是享受），你会觉得不吃健康食物很痛苦——这就是标准。
因此，还有“反标准”，即你为了实现目标而不愿牺牲的东西。我们不断缩小框架，以避免分心，从而更易进入心流状态、享受生活。
对我而言，创业是目标之一，但我不像大多数人那样愿意牺牲健康或人际关系，大多数人认为创业必须长时间工作，但其实不必——设定约束条件能带来创造性成果。
比如承诺每天工作4小时而非12小时，像Jake Molina那样，他最终每天工作3小时，却因为大脑注意到更高杠杆的商业机会，与更少人合作、花费更少时间，能收取更高费用。
03.
能力塑造
以生活为项目，成为深度通才
1.规则四：基于项目，是最好的学习方式
因为你大致知道自己想要什么样的生活，现在需要获取弥合差距的技能和知识。
如何开始？通过个人项目——最好的学习方式是构建真实世界的项目，只在需要时搜索信息。
学到的多少直接与项目进展多少相关。看无尽教程只是用多余噪音填满大脑，大部分信息会被浪费（因为没应用）。读书、看YouTube视频不是学习，是娱乐（属于生活的另一个领域）。
项目可以是任何事（健康、事业等），只是结构化实现目标的方式。不要专注于计划或策略，它们是项目的副产品。行动并构建项目，然后才有计划和策略（没有行动和迭代的计划策略只是空想）。
项目是反映你价值观的一系列实践，若完善了，可把项目变成产品（因为解决了自己的问题，能帮助别人）。项目是赚取独立收入的唯一资格。如果梳理反愿景、愿景、项目/计划有困难，建议尝试“生活重置提示”。
2.规则五：日常杠杆，推动项目持续进行
每天至少完成一到两项能推动项目的单日优先任务，这是你需要的唯一“效率”建议。
这是一条富有成效的经验：两周后若在目标上无明显进展，说明没撬动正确杠杆，做错了。
大多数人不会承认，或故意做琐碎工作避免进展（因为内心想失败），这是更大的问题——大脑会注意到实现目标的机会，而大多数人有深层的“保持不变”的程序化目标。
我们的行事准则由反愿景、愿景、标准、项目、杠杆组成，形成紧密反馈循环，让生活变成有趣的游戏，这是推动你深入未知的基础。
但如何在情感上驾驭未知、高潮低谷和不确定性呢？答案是“成为深度通才”。
3.规则六：成为深度通才，扩大你的潜力和自由
引用丹尼尔·伯杰的话：传统教育和过度专业化是让人们屈从于主导范式的方式，所以要研究自然的普遍原理，成为深度通才。
人类是天生的通才，不像北极熊在阿拉斯加那样在特定生态位茁壮成长。我们能去阿拉斯加是因为制造了工具（雪橇、空调等），能去草原是因为有带空调的汽车、水瓶等。
人类制造工具（包括心智工具：语言、文化、概念等）来适应并在任何环境中茁壮成长，这是我们的独特能力，也是大多数人失去的能力。
小时候我们喜欢冒险、探索、犯错并学习，但后来学习不再关于真正的错误，而是关于父母老师不喜欢的特质。
他们认定了唯一的成功路径，却没意识到从来没有唯一路径——这就是你感到迷茫、困惑的原因，它本应安全可靠，实则最不安全可靠。
你被置于政府培训的“专家”面前，他们按部就班地对你进行“人生指导”，推动你走向办公室隔间的工作。
若理解心智的运作，就会明白：构成世界观的目标、学位、高薪工作决定了你的潜力和自由。所以要给自己许可，去研究和追求多种兴趣（有互联网助力）。
4.规则七：持续成为创造者
数百万年来，创造力并非只为神灵保留。人类从不知道事物运作原理，到开始创造火、飞机、人工智能，不断进化。
我们制造工具以在任何环境中生存，改变了地球，但很多人迷失了创造者的角色，甚至依赖人工智能。
关键是利用人工智能维持创造者的角色（未来未知，但问题无穷且可解）。你可以通过创造问题的解决方案、在互联网（全球广场）上分发、吸引志同道合的人，来找到目标和利润的交集，过上美好生活。
04.
心态适配，保障行动可持续
1.规则八：创业，是精神层面的追求
我预测未来将主要由企业家组成（或具有企业家特质的精英员工），入门级职位将会消失（不是降低门槛，是提高门槛）。
所以你的选择变成：依赖政府支持（过上好日子的机会渺茫），或承担全部责任成为企业家。
不幸的是，创业和商业成了贬义词，人们认为它是为有天赋、有钱有时间的人保留的。
重新定义一下：员工和企业家的区别是低能动性和高能动性的区别——高能动性的人创造并自主追求目标，低能动性的人被分配目标并因程序化思维而追求。
工业化教育和就业滋生自满，违背了你需要不确定性、挑战和持续改进才能茁壮成长的天性。成长、进化是宇宙和你在做的事，停滞不前会让生活变糟。
人们为了挑战心智而攀登职级阶梯，最终会厌倦；度假会无聊，你需要下一个挑战（通常涉及工作）。但大多数人讨厌工作，认为没有好工作，无法创造和享受工作。
所以创业是长期思考者的唯一合乎逻辑的选择——它充满不确定性，需要学校不教的技能，必须接受失败、拒绝和缓慢进展。
不要再把员工和企业家视为头衔，要视为心智状态：员工是被动的，被告知要学什么；企业家是积极的，设定自己的愿景，通过好奇心学习，创造推动人类进步的解决方案。
秘诀是培养一套极具影响力的技能，解决自己的问题、出售解决方案、改善人类——这就是创业。
就业不是自然状态，我们的心智是为狩猎而生的，今天的威胁是心理和精神层面的，没人想一辈子待在隔间里，每个人都有追求更伟大事物的冲动。
2.规则九：不确定性，是成长的信号而非噪音
你应该感到迷茫、不堪重负、不知道在做什么——每个人都是这样，当你试图改变生活或学习新东西时，别指望知识和技能会凭空注入大脑。
致力于卓越就是致力于过充满不确定性的生活（因为致力于学习），你的潜力由拥抱不确定性的多少决定。
最成功的人不把不确定性视为危险，因为他们知道所有巨大收益都源于拥抱、管理和扩展不确定性，确定的生活是最没有回报的。以生意和投资为例，层级越高不确定性越大，回报也越高（但需驾驭风险）。
所以要适度挑战自己（从一级到三级），若承担高风险，需通过改变环境和生活方式对冲（如搬到便宜公寓、吃豆子米饭）。年轻时承担的责任越多，越难改变生活——这是默认路径的陷阱。
3.规则十：热情，是可以设计的
我们总听到要“痴迷”于目标，但“热情”才是更准确的词（它来自希腊语“被神附身/启发”，意味着创造性力量来自自身之外）。
美好生活的关键是让日常充满让你热情洋溢的事物。要逆向设计热情的来源，消除/接受不相符的事，注意哪些活动让你充满活力、兴奋、好奇，每天安排1-2小时来追求热情。
4.规则十一：自我实验，是彻底解决问题的唯一方法
它是彻底解决问题的唯一方法。人们可以诊断和开处方，但往往不考虑你的视角、目标和经验。
比如减肥，A类人盲目遵循大师建议，成为意识形态狂热分子（很危险）；而通过自我实验（看治疗师、试各种方法）才能找到正确解决方案。
道合的人，来找到目标和利润的交集，过上美好生活。
05.
你的所有努力，都是为了过自己独特的人生
1.规则十二：接受这一切中最大的错误
你能坚持看到这里，说明你与众不同，不想像别人一样生活。
但你可能因害怕表达而沉默，这正在扼杀你的未来。
你试图把未来托付给别人，妖魔化金钱和成功，但需要去构建——这是为伟大事物做贡献、开始独特旅程的方式，终结机械般的生活。
要知道，没有“唯一的真理之路”，错误是必须的（没有失败就没有成功）。
你永远不会知道自己想要什么（它在未来，是想象的），生活在改变，欲望也会改变。只有当你意识到自己不想要什么，并朝着相反方向努力时，对生活的期望才会清晰。
所以，在没有别人允许的情况下做你想做的事（去派对、喝醉、创业……），但要意识到什么时候这些事是错误的（如每晚喝醉）。
你需要自己的目标，而目标源于对现状的极度厌烦和对旧有认知的拒绝——你需要从头开始。
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