老辈人常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，今日凌晨4点01分51秒，就是2026年立春的精准时刻，干支历正式进入丙午马年，也是六九的第一天，妥妥的“春打六九头”。
可今年立春不一般，老黄历上这天是“危日”，家里长辈特意叮嘱：“危日逢立春，5人要躲春，不是迷信，是老祖宗的稳当智慧”。
你有没有发现，每年立春前后，总容易莫名烦躁、睡不好，或者血压忽高忽低？这不是你矫情，是有科学道理的。冬春交替，气温、气压、湿度都在剧烈波动，就像天气变了要加衣服，身体和情绪也需要“缓冲期”。
而“危日”不是说“危险”，是传统历法里“居安思危、稳字当头”的提醒，刚好撞上立春这个气场转换的节点，才让“躲春”成了今年的重要讲究。
一、哪5类人必须躲春？
1.属马的朋友：2026是丙午马年，属马的人值太岁。
2.属鼠的朋友：子鼠与午马相冲，属于“冲太岁”。
3.属牛的朋友：丑牛与午马相破，民间叫“破太岁”。
4.属兔的朋友：卯兔与午马相害，“害太岁”。
5.属鸡的朋友：酉鸡与午马相刑，“刑太岁”。
二、躲春的核心逻辑：不是玄学，是科学
从科学角度说，立春前后是心脑血管的“高危期”，国家心血管病中心数据显示，2023年1-3月有94万余例急性心脑血管事件，立春前后发病占比达28%。
这是因为凌晨气温低，室内外温差大，血管会频繁收缩扩张，血压波动比平时大15-20mmHg，情绪激动时，心梗、脑卒中的风险会直接增加3倍。而“躲春”要求静居、不争执，刚好避开了低温外出、情绪波动这两个风险点，是实实在在的健康防护。
从传统历法来看，“危日”属于黄道日，口诀里说“除危定执黄”，意思是危日宜静不宜动，适合查漏补缺、安身静养，不适合做重大决策、外出奔波。
立春又是“太岁交位”的时刻，天地间阳气上升、阴气消退，气场转换剧烈，就像换季容易感冒，犯太岁的人对这种变化更敏感，躲春就是顺应天时，给身心一个平稳过渡的机会。
三、3分钟，给新年开个好头
1.写一张“稳字诀”便签：拿张纸，写下“2026，稳情绪、稳健康、稳事业”，贴在床头，躲春时看一眼，心里更踏实。
2.泡一杯温枣茶：今晚睡前泡上红枣、枸杞，躲春结束后喝，暖身又暖心，帮着唤醒身体的阳气。
3.整理新年清单：躲春结束后，花3分钟写下今年的小目标，不用太复杂，比如“每周运动1次”“多陪父母吃饭”，稳扎稳打才容易实现。
对于犯太岁的5类人来说，躲春不是“避凶”，而是“蓄力”。就像运动员比赛前要热身，我们在新年开始前，也需要通过静养来积蓄能量，为全年的顺遂打下基础。毕竟，只有身心安稳，才能应对生活中的各种挑战。
立春是四季的起点，也是我们新一年的开始。接下来，我会继续分享更多年节习俗、养生知识，比如“咬春的正确吃法”“春节拜年的礼仪”“马年养生小技巧”，帮你把日子过得既有仪式感，又有安全感。
如果你属于这5类要躲春的人，今晚就赶紧准备起来吧，不用太复杂，心意到了，安稳就到了。如果有什么疑问，或者想分享你家的躲春习俗，欢迎在评论区留言，我们一起交流。
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