很多人分手后，总把希望寄托在两件事上：要么等时间慢慢冲淡一切，要么赶紧找个新欢填补空缺。
可到头来你会发现，时间只会让伤口结痂，却未必能让疤痕消失；新欢带来的新鲜感，也不过是饮鸩止渴，等热情褪去，旧的遗憾和痛苦只会卷土重来。
弘一法师说：“一念放下，万般自在。”
真正的放下，从来不是靠外力熬出来、换出来的，而是靠自己主动做三件事，把心从执念里抽离，把日子重新过回自己手里。
这三件事，没有花里胡哨的技巧，全是大实话，做得到，就能慢慢释怀；做不到，再等多少年、换多少人，都走不出过去的牢笼。
第一件事：承认现实，不纠结、不回头，把“不可能”刻进心里。
人之所以放不下，本质上是不肯接受“已经结束”的事实。
总觉得还有挽回的余地，总幻想对方会回头，总在回忆里反复拉扯，把过去的甜当成现在的解药，把对方的冷漠当成暂时的赌气。
庄子说：“知其不可奈何，而安之若命。”
有些感情，走到尽头就是尽头，就像泼出去的水收不回，凋谢的花再开也不是原来的模样。
你要明白，成年人的告别，从来都是悄无声息的，没有歇斯底里的争吵，没有郑重其事的道歉，只是一个人悄悄退场，另一个人迟迟不肯接受。
徐志摩说：“得之，我幸；不得，我命。”
感情里最没用的，就是强求。
那个要走的人，你的眼泪换不回，你的付出留不住，你的纠缠只会让自己更廉价。
挤不进的世界别硬闯，敲不开的门别再敲，装睡的人你永远叫不醒。
不跟现实较劲，不跟过去死磕，接受聚散离合是人生常态，就像接受四季更替、昼夜交替一样自然。
季羡林先生说：“人生在世，去若朝露。”
人和人的相遇，本就是一场短暂的同行，有人陪你走一程，有人陪你走一生，陪一程的人，到站了就该挥手告别，不必强留，不必遗憾。
承认现实，不是认输，而是放过自己；不回头，不是绝情，而是对自己的负责。
第二件事：收回注意力，专注自己，把生活的重心拉回自己身上。
放不下一个人，还有一个重要原因，就是你把所有的注意力都放在了对方身上，忘了自己才是生活的主角。
他的一举一动牵动你的情绪，他的喜怒哀乐影响你的心情，你活成了他的附属品，丢了自己的节奏，丢了自己的爱好，丢了自己的生活。
三毛说：“我们不肯探索自己本身的价值，我们过分看重他人在自己生命里的参与。于是，孤独不再美好，失去了他人，我们惶惑不安。”
当你开始专注自己的成长，专注当下的每一件小事，你会发现，那些曾经让你辗转反侧的人和事，慢慢就变得没那么重要了。
放下的过程，从来都是自我成长的过程。你不是为了忘记谁而变好，而是为了自己而变好。
当你把自己活成一束光，活成一座山，有自己的底气，有自己的节奏，有自己的世界，就不会再因为一个人的离开，而觉得天塌地陷。
亦舒说：“人生短暂，满足自己比讨好他人更重要。”
别再为了一个不爱你的人，消耗自己的青春，辜负自己的人生。你的时间很贵，要花在值得的人和事上；你的心很珍贵，要留给懂得珍惜你的人。
当你不再把幸福寄托在别人身上，不再把快乐依赖于一段感情，你就拥有了真正的自由。
专注自己，不是自私，而是清醒；提升自己，不是赌气，而是救赎。
当你的生活足够充实，当你的内心足够丰盈，过去的伤痛，就只是人生路上的一粒尘埃，风一吹，就散了。
第三件事：与自己和解，不内耗、不怨恨，放过自己也放过对方。
很多人放不下，不是还爱着，而是不甘心，是怨恨，是自我内耗。
《菜根谭》里说：“心若计较，处处怨言；心若放宽，时时春天。”
怨恨就像一把双刃剑，你握着它刺向别人，最先受伤的是自己。
你恨对方，对方毫不知情，甚至早已开始新的生活，只有你还停留在原地，被负面情绪吞噬。
莫言说：“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。”
人生没有真正快乐的人，只有想得开的人。与自己和解，就是放下怨恨，放下不甘，放下对过去的执念，也放下对自己的苛责。
不用否定过去的美好，也不用责怪当初的自己。那段感情里，你认真爱过，真心付出过，没有遗憾，也没有亏欠。
就算结局不完美，那些一起走过的时光，那些心动的瞬间，都是真实存在的，都是你人生里的一部分。
不用因为结局不好，就否定整个过程；不用因为对方不好，就否定自己的眼光。
苏轼说：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
当你回头看，那些曾经让你痛彻心扉的事，终究会变成云淡风轻的过往。
放下一个人，从来都不是一件容易的事，没有捷径，只能靠自己一步一步走出来。
时间不会主动治愈你，新欢也不会真正拯救你，只有你自己承认现实、专注自己、与自己和解，才能真正走出过去的阴影，迎来新的生活。
苏轼说：“一蓑烟雨任平生。”
人生本就是一场风雨兼程的旅行，有人同行，有人离场，都是常态。
不必为了离开的人驻足，不必为了逝去的情沉沦。你要做的，是整理好心情，收拾好行囊，继续往前走。
往后余生，愿你不困于情，不乱于心，不念过往，不畏将来。把心放宽，把事看淡，把自己活好，爱自己，是终身浪漫的开始，也是放下一切的终极答案。
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文｜山野渡归人
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