明明月经看着规律，可就是迟迟怀不上，查来查去问题出在卵泡上——卵泡长不大、长不好，自然没法顺利排卵受孕，这要怎么办？
为什么卵泡会“长不大”？
南昌贡方堂中医妇科万倩雯医生指出，从中医角度来说，核心离不开“肝肾不足、气血亏虚”，再加上情绪、饮食等因素影响，具体可以分为这几种情况。
一是肝肾亏虚，中医讲“肾主生殖”“肝藏血”，卵泡发育需要肾精滋养、气血充盈。如果平时熬夜多、过度劳累，或者年纪稍大，肾精就会不足，气血跟不上，卵泡自然缺乏养分，长得又小又慢；
二是气血亏虚，比如平时挑食、节食减肥，或者体质本身虚弱，气血生化不够，没法供给卵泡发育所需的营养；
三是肝郁气滞，备孕压力大、爱生气，肝气郁结会影响内分泌，打乱卵泡发育的节律；四是痰湿阻滞，爱吃生冷、油腻食物，导致体内痰湿过重，气血运行不畅，也会抑制卵泡发育。
针对这些核心问题，万倩雯医生推荐的养精种玉汤，就是专门给卵泡“补养分、促发育”的良方。这款方子源自经典中医典籍，核心功效是滋阴养血、补益肝肾，从根源上滋养卵泡发育的“土壤”，让卵泡能顺利长到成熟大小。
养精种玉汤的组成很精炼，主要有当归、白芍、熟地、山茱萸四味药，看似简单，搭配起来却大有讲究：熟地和山茱萸主打补肾滋阴，给卵泡发育提供“核心能量”；当归和白芍侧重养血调经，补充气血，让养分能顺畅输送到卵巢，滋养卵泡生长。整个方子药性温和，不温不燥，既能补益肝肾气血，又能调理内分泌，帮卵泡“吃饱喝足”，自然能健康发育成熟。
当然，中医调理讲究“辨证施治”，万医生从不会照搬原方。比如气血亏虚更明显的姐妹，会加黄芪、党参补气；肝郁气滞的，会加柴胡、香附疏肝理气；痰湿重的，会加茯苓、白术健脾祛湿，根据每个人的体质和症状微调，让调理更精准，效果也更显著。
除了用药，日常养护也至关重要
1.睡个好觉，就是最好的“养阴药”：晚上11点前务必入睡。子时（23点-1点）是胆经和肝经循行时间，深度睡眠能最大效率地滋养肝血、回补肾精。
2.饮食有“黑”，滋养肾精：有意识地多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚。可以用黑豆打豆浆，这是食疗补肾的简易方法。
3.管理情绪，给肝“松绑”：找到适合自己释放压力的方式，比如散步、听音乐、练习正念呼吸。避免长期生闷气或焦虑，保持肝气条达。
4.小腹保暖，疏通经络：尤其月经期，忌食生冷，可用热水袋温敷小腹，促进盆腔气血循环，为卵泡生长创造温暖的环境。
医案
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