今天和同事闲聊时，惊闻一位刚退休不久的同事因心梗离世，不禁倍感惋惜。这位女同事为人和蔼可亲，乐于助人，教学能力出色，专业知识丰富，工作时深受学生喜爱。
我曾和她一同带过一个班的课，平时交流颇多。她有个孩子，学业极为优异，就读于一所全国重点大学，毕业后在北京工作。每次聊起孩子，她的话语里都满是自豪。谁能料到，这样一个性格开朗的人，本应好好享受退休生活，却突然与世长辞。办公室的同事们得知她的噩耗时，都觉得难以置信。
她的离世，让我们这些仍在讲台坚守的教育工作者，深刻意识到教师群体健康问题的严峻性。那些被忽略的疲惫与损耗，早已在日复一日的忙碌中埋下隐患。
教师这份职业，看似平静安稳，实则藏着不为人知的辛劳。早出晚归的作息、高强度的脑力运转、时刻紧绷的责任神经，还有来自教学业绩、学生管理、家长沟通等多方面的压力，如同无形的重担，压在每一位教育者的肩头。
我们习惯了在三尺讲台上挺直腰杆，却忽略了腰椎颈椎的劳损；习惯了为学生的成绩焦虑失眠，却忘了长期熬夜对心脏的伤害；习惯了把学生的需求放在首位，却常常在忙碌中忘了按时吃饭、规律作息。就像这位同事，她把毕生精力都倾注在教育事业上，用专业与爱心浇灌出满园桃李，却没能来得及好好享受退休后的清闲时光。这份遗憾，让每一个知晓内情的人都为之扼腕。
从社会层面来看，应给予教师更多的理解、尊重与关怀。减少对教师的过度苛责与功利化期待，让教育回归本真，为教师松绑减负；加大对教育行业的投入，改善教师的工作环境与待遇，让教师能够安心从教、舒心工作。
而作为教师自身，更要学会“爱自己”，将健康摆在首位。要树立正确的健康观念，摒弃“牺牲健康换成绩”的错误认知，明白只有拥有健康的身体，才能更好地坚守讲台、培育学生；养成良好的生活习惯，合理饮食、规律作息，避免熬夜与过度劳累；坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，增强体质，缓解疲劳；学会调节情绪，培养兴趣爱好，在工作之余找到释放压力的出口，保持积极乐观的心态。工作再忙，也要抽出时间关爱自己；责任再重，也要懂得劳逸结合、张弛有度。
愿每一位教育者都能被温柔以待，愿每一份辛勤付出都能有健康相伴，愿我们在坚守教育初心的同时，也能守护好自己的身心健康，从容享受工作与生活的美好。
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