想睡个好觉其实没那么难，选对食物比数数管用多了！一周吃上两三回，躺下就能着，一觉到天亮，身体自然跟着硬朗。

油菜炒肉，绿油油的油菜配上鲜嫩的肉片，看着就让人食指大动。油菜里头藏着助眠的成分，肉片补充蛋白质，两者一碰头，营养和口感双双在线。炒的时候火候要足，肉片滑嫩，油菜爽口，一碗下去，胃里暖乎乎的，睡意悄然而至。

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芹菜烧猪肚也是一绝。猪肚嚼起来 Q 弹有劲，芹菜清香扑鼻，这两样凑一块，简直是天作之合。芹菜里的粗纤维能促进肠胃蠕动，猪肚健脾胃，消化好了，睡觉都踏实。烧的时候得慢火细炖，让芹菜的味儿渗进猪肚里，每一口都带着浓郁的香气，让人回味无穷。

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蒜蓉西兰花简单却不容小觑。西兰花切成小朵，焯水后过凉，再淋上热腾腾的蒜蓉油，那股子蒜香味瞬间就能勾起人的食欲。西兰花富含维生素，安神效果不赖，蒜蓉杀菌提味，这道菜既能解馋又能助眠，一举两得。

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吃对了，身体舒服，精神焕发，比吃啥补品都强！