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控糖

最好不喝果汁

当你开始理解寡淡的饮料

那就证明

你自律了

上年纪了

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▲看！真想做某件事一定会给自己找到理由

Ta不找你不回信息？也是同理

完整水果中的糖分被膳食纤维“锁”住，吸收速度慢。

榨汁后，膳食纤维被切碎，糖分被释放出来，与水分混合成“糖水”，喝下后会迅速被吸收，血糖自然飙升。

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说到底，想控糖，还是建议你——

吃完整的水果比较好 （如果买得起的话） 。

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▲图源：@爱分享的小周

对了

马上过年了

又到了炫砂糖橘的时候了

听说有个挑砂糖橘的小技巧

包甜

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▲别试，我只是在玩梗，你去了可能是玩命

-转载自公众号：深圳卫健委-

图片部分来源：网络

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