“十一，我最近脑子很乱。我在很努力地想，要做一个开心快乐的自己，但是，我发现一个问题，我根本不知道自己是谁，喜欢什么。”
松鼠咖啡馆里，仙人掌一脸惆怅地跟方十一讲述她最近的困惑。
与母亲的那次谈话，让她觉得自己终于有力量从过去的泥潭里走出来，做一点自己想做的事，于是，她很认真的思考：
我是谁？
喜欢做什么？
以后想要过什么样的生活？
但是她越想，越觉得失望，自己好像根本不知道自己喜欢什么。
其实，对于每一个习惯性讨好的人来说，当他厌倦了时时刻刻察言观色、为别人着想，并且想要找回真正的自我时，都会面临这样的困惑。
讨好型人格真正的问题根本不是不会拒绝，而是丢了自我。
我们每个人都有一个社会自我，以及一个真实自我。
社会自我是顺应别人的需求，满足社会要求产生的。
真实自我是基于自己的感受和需求而产生的。
有些人能够很好地平衡二者，在满足真实自我的同时，也能很顺畅地做好社会自我。
而有些人过度地满足社会自我的要求，让渡了真实自我的需求，导致真实自我被压抑太久，以至于忘了真实自我的需求。
仙人掌的情况就属于后者。
想到这里，方十一对仙人掌说：“不急，你就是为别人考虑太久了，脑回路总是会不由自主地切换‘他人需求’上，所以，现在要把注意力切回到自己身上，一时间有些茫然，慢慢适应就好了。”
“听起来很容易。”仙人掌说。
“但做起来很难，”方十一抢在仙人掌之前把后面的话补充完，
“我们每个人的行为模式都是以某种方式固定下来的，对于你来说，‘讨好’的模式已经陪伴了你这么多年，突然要切换另一种模式并不容易，你要做好‘学习’的准备，要像学习一个新技能一样学着重新找回自己。”
正说着，咖啡馆老板松鼠杰克带了新品抹茶玉露蛋糕过来。
“杰克，你现在做得事情开心吗？”
“开心啊。”
“你是如何找到这件让自己开心的事情的呢？”
“尊重自己的感受啊。”
杰克之前是一家报社的文字编辑，后来辞职开了这家咖啡馆，这家咖啡馆最大的特色是如果你有好故事，就可以跟杰克约时间，讲述你的故事，而你会获得一杯免费的咖啡。
方十一一年前跟杰克讲述了自己从律师到皮具工作室老板的故事，二人便因此结缘，成了好朋友。
“你是怎么想到开这家咖啡馆的呢？”
“很多年前，我厌倦了在办公室编辑文字的生活，就试着去想，我最喜欢做的是什么。我想到自己每次交到新朋友都会非常开心，我对人的多样性和丰富性有天然的兴趣。
我知道自己一辈子的时间很有限，能够经历的生活也有限，但是，如果可以交到不同的朋友，听他们讲述自己的故事，人生的宽度就可以无限度地延长，这对我来说太有吸引力了。所以，我就开了这家咖啡馆。”
“交到新朋友对你来说是一种什么感受呢？”方十一追问。
“就像美食家吃到自己喜欢的食物，在味蕾被触碰的那一刻，有一种笼罩于全身的幸福感，希望这种感觉停留得再久一点。就是这种感觉。”
杰克眼睛微眯，回答着方十一的问题，仿佛此刻，他就在享受一种美食。
“仙人掌，你可以回忆一下，你是不是也有过这样的时刻呢？”
“可能是画画的时候吧，小时候，我就一直很喜欢画画，但是，又觉得靠画画养活不了自己。
正好斑马博士的公司招人，我就去做了策划师，去之前以为策划师可能会跟画画有一点关系，但是后来发现，实际情况跟想得不太一样。
我每天忙于满足各种客户的要求，都很久没摸过画笔了。”
“那你有想过以后要过什么样的生活吗？”
“这个我得好好想想。”仙人掌转头问杰克，“听故事，交朋友，这听起来是一件很有吸引力的事情，但是，你当时开这家咖啡馆的时候，有没有想过，如果大家不那么喜欢交朋友，或者，你没有办法靠这家咖啡馆养活自己，要怎么办呢？”
“说实话，刚开始我还是挺犹豫的”，但我问了自己一个问题：“如果每天的物质生活简朴一点，但是可以过喜欢的生活，你愿不愿意？答案是我愿意。
辞职以后，我不再买昂贵的衣服，也不去昂贵的餐厅，而是把钱都花在了这家咖啡馆上，刚开始也没什么人理我，但是后来，给我讲过故事的人都成了朋友，他们很愿意带着自己的朋友来我这里坐坐。很多朋友听说来我这里的人都是有故事的人，也愿意来坐一坐，聊聊天。慢慢地，我这里生意越来越好。来松鼠咖啡馆的客人，不仅自己带着故事，还特别愿意与别人分享自己的故事。这样，我的咖啡馆人气越来越高，现在，我已经不用去降低自己的物质欲望啦，我现在过得很好。”杰克摸着自己的肚皮，乐呵呵地说着。
“你呢，十一，你看起来好像总是很笃定，从来不害怕的样子。”仙人掌又转过头来问方十一。
“怎么可能不害怕呀。以前的工作，虽然没那么喜欢，但是很稳定。
但是，我是一个很注重感受又不太注重结果的人，如果一件事让我不开心了，我就必须改变，再难受也要改变。
你可能不知道，刚开始经营皮具工作室的时候，我有好长时间都在失眠，好在坚持下来了。
我其实一直信奉一个道理，就是如果每一天都能跟自己喜欢的事情在一起，那么，哪怕最后没有成功，没有赚到很多钱，那我的人生也是赚的。
所以，为了能够长久地与我的皮具、皮包在一起，我愿意扛过那段转变的阵痛期。用短暂的煎熬去换长久的愉悦，我觉得是值得的。”
“所以，尊重自己的感受，做自己喜欢的事情，并不是一件容易的事情呀。”听完杰克和十一的故事，仙人掌有点沮丧地感慨。
“当然，你知道吗？在我的咖啡馆里，我听过很多有关‘做自己’的故事，有成功的，也有失败的，我发现失败的，基本上都输在‘勇气’二字上。
他们迷恋现在的稳定，害怕转变之后，自己会失败，会又一次做出错误选择，会被别人笑话，所以，一直在维持着自己的不舒适，不敢改变。”杰克接着说。
“其实，勇气也是原生家庭能给予孩子的很重要的一份礼物，我们看到有些人有勇气改变，有些人没有勇气改变，其实这些是跟成长环境分不开的。
我们想象一下，如果一个孩子从小接受的是打压式教育，只要做不好，就会受到惩罚，他就会觉得，失败、犯错是一件很可怕的事情，自然不敢轻易改变；
而另外一个幸运的孩子，当他做不好的时候，会有父母在身边鼓励他、肯定他，帮他一起解决问题，他就会觉得，有问题是正常的，只要想办法解决就好了。
这样的孩子，长大以后通常会更有勇气面对改变和失败。”方十一说。
“所以，我们并不能轻易地批评一个人没有勇气，盲目地给他打鸡血。”仙人掌若有所思地说。
“是这样的，每个人看待这个世界的图式是不一样的，如果他所看到的未来是风险满布的，我们要首先帮他解决安全感的问题，而不是一味地鼓励他去改变，甚至强制他去改变。”方十一补充说。
“我想我就是个没有勇气改变的人，听了你和杰克的故事，我觉得很酷、很燃，但是，我害怕，我喜欢画画，但是我能立刻辞职去画画吗？
我要怎么养活自己？
妈妈年纪大了，我总不能啃老吧，何况，妈妈一直是那样的柔弱，她还需要我保护呢……
我是不是永远都没办法像你们一样自在地生活，去做自己想做的事情了？”
仙人掌低头看着杯子里的咖啡，茫然地用勺子搅着，她觉得异常沮丧。
“其实我觉得，如果你真的想要做自己，过喜欢的生活，除了尊重自己的感受、拥有改变的勇气，还有很重要的一点就是，保持足够的耐心。
按自己喜欢的方式过一生，听起来是一件很酷、很燃的事情，但是达成这个目标，从来也不是一蹴而就的事情，你要像浇灌一朵小花一样，满满地浇灌自己喜欢的生活方式。
至少，你现在已经知道了自己喜欢什么样的生活，不是吗？”
方十一安慰仙人掌。
“是啊，如果可以，我只想去旅行，用眼睛去丈量世界，用画笔去记录世界。”
刚刚还很沮丧的仙人掌，此刻说到自己喜欢的生活，眼睛里有了光亮。
很多人都说“我不知道我喜欢什么样的生活”。
可是，他们轻易地知道自己喜欢什么样的食物，喜欢与什么样的人相处，又怎么会不知道自己喜欢做什么呢？
只不过，有些梦想，他们觉得离自己太远，就轻易地选择了压抑。
当梦想被唤醒，那眼神中的光亮，那些只要想到这件事就从心底升腾起来的喜悦，是藏不住的，也是骗不了人的。
“知道自己喜欢什么样的生活，已经是很棒的事情了。我等你来跟我讲，你做自己的故事。”
看着仙人掌对未来有了信心，杰克也很高兴。
多年来，他在松鼠咖啡馆听了那么多故事，他最喜欢的还是那些“做自己”的故事。
我们活在这个世界上，太容易被规训，被教育成千篇一律的样子。
而每个人都有属于自己的那片森林和最适合自己的生活方式，那些关于“做自己”的故事，往往最鲜活，最能打动人。
我是谁？喜欢做什么？以后想要过什么样的生活？
这三个看似简单的问题，值得我们用一生来回答。
这次在松鼠咖啡馆的谈话，让仙人掌收获了很多力量，也明确了方向。
“不再讨好，做自己”看起来不再是一句简单的口号，而是变得越来越有方向，越来越有章可循。
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若杉
若杉心理创始人
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《阅己：做自己的心理顾问》
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