你站桩有没有遇到，无声无息放了个屁，却把身边人都吓跑的尴尬事？

旁边要是有人，恨不得找个地缝钻进去。

有没有遇到，想放屁，又不敢放？

愣是憋着慢慢的放了，最后也不知道是爽了还是有点不爽！

咱们练站桩的，会遇到各种各样的身体反应，打嗝、放屁、腹鸣、冷、热、酸、麻、胀等等。

今天，咱们就聊聊，练功反应的这些事，到底哪些正常，哪些不正常？

一、打嗝放屁，身体在“倒垃圾”

老话讲：“上气不接下气，便是浊气作怪。”

站桩时气血一动，身体就开始自动“打扫卫生”。打嗝往上走，放屁往下排，说白了就是浊气找出口。

《黄帝内经》有云：“清阳出上窍，浊阴出下窍。”

这不是什么坏事，只是……味道确实让人扛不住。

特别是那种自己都嫌弃的屁，闻着辣眼睛，但该放还得放，总不能憋回去吧？憋回去更不好。

打嗝要是太厉害，试试按按攒竹穴、少商穴，能缓解不少。

二、冷热麻胀，得分情况看

这几种感觉，不能一概而论。

温热感是好事。练着练着手脚发热，以前冰凉的，现在暖和了，说明气血在走。苏东坡当年养生，就特别讲究“身暖神安”，这是正道。

蚁行感、电流感也是好兆头。痒痒的、酥酥的，像有小东西在皮肤底下跑，其实是经脉在通。

古人形容这叫“气行如蚁”，是气血充盈的表现。

但麻就要当心了。

轻微的麻，前期正常。可要是麻得发僵、麻得发胀，那就不对劲了——可能是姿势不对，也可能是用力过猛。

胀也分两种：膨胀感是好的，说明气在充盈；但如果是憋胀、闷胀，那就是哪里僵了堵住了，得调整练法。

三、负向反应多了，就该停下来想想

练功有反应是正常的，身体在调整嘛。

但如果天天打嗝打到头疼，或者整个人练完反而更难受，那就不正常了。

华佗创五禽戏，讲究的是“动摇则谷气得消，血脉流通”。可他也说，过犹不及。

练得太猛、时间太长、姿势太僵，身体吃不消，自然就会抗议。

负向反应偶尔出现，别怕；出现频繁还越来越重，就得调整练法。

负向反应的来去，同样因人而异。

有的人两三年后基本没事了，有的人久一些。这事儿急不来，慢慢养着走。

当然，练功后的身体反应，不只上面这些。

我们下期，把所有的反应都列一列，逐个的聊聊其中的门道。

不过练功上火这事要先说说，这也算是身体的一种功后正常反应。但它属于是负向的，因为上火会不舒服啊。

轻微上火，偶尔上一点，是没事，算正常，毕竟我们还有生活工作等等其他方面的影响因素。

但是如果火大，就不正常了。基本是练的量太大，用力过度，时间过长了，就要马上调整练法。

练功后还要记得多喝热白开水，小口慢喝哦！

少吃上火的东西，水果也悠着点，寒凉的更要忌口。

说到底，身体给你什么反应，都是它在跟你“说话”。

正向的，是鼓励；负向的，是提醒。

咱们要做的，就是听懂它，然后调整。

对了，你练功时最尴尬的事儿是啥？

是打嗝打到停不下来，还是放屁放到不敢见人？