眼下正是甘蔗大量上市的季节，要是觉得柑橘类水果太酸，不妨给甘蔗一个机会，它的汁水更丰盈、口感也更甜润。
尤其是现在商贩有削皮、切小段的服务，吃甘蔗再也不用费力啃咬，省去了不少麻烦。
可问题是，香甜的甘蔗并非人人都适合，医生特意提醒有4类人最好避开，以免引发身体不适。
第一类：糖尿病患者
不夸张地说： 一口甘蔗，相当于喝了半碗糖水，因为它的含糖量高达12%以上。
这些糖分进入身体之后，会导致血糖像“坐火箭”一样飞速上升。
这样的含糖量对糖尿病患者来说特别不友好，本身胰岛功能就差，血糖调节能力就弱，根本就没有能力调节甘蔗的糖分。
第二类：胃肠虚弱者
甘蔗的粗纤维比较多，对健康人来说有促进肠道蠕动的作用。但是对胃肠虚弱的人群来说，就像“刺刀”一样刺激肠道。
很多人在吃完甘蔗后觉得胃胀、胃痛，就是因为粗纤维刺激了肠道，加重了胃肠疾病。
更糟糕的是，不小心让甘蔗残渣进入肠道后，很可能会滞留在褶皱处产生气体，导致肚子咕咕叫、放屁。
第三类：牙齿不好者
即便是商贩提前对甘蔗进行了削皮、切段处理，吃的时候还是需要用力咀嚼，要是有 龋齿 或牙齿松动的情况，还是得慎重。
要是甘蔗残渣不小心卡在牙缝里，那种滋味真的特别难受，滋生大量的细菌不说，还可能会加速 龋齿 的发展。
最揪心的是，每年冬天都有很多人因为啃咬甘蔗，导致牙齿崩坏的情况出现。
第四类：过敏体质者
极少数的人会对甘蔗中的植物蛋白过敏，吃完之后皮肤会出现瘙痒、红肿的情况。
所以说，平时吃水果经常过敏的朋友，每次吃甘蔗的时候都要小心求证。
先吃一两口观察一下情况，要是吃完后嘴唇有发麻、喉咙有发紧的情况，还是赶紧把手中的甘蔗直接扔掉，严重的话要及时就医。
吃甘蔗的禁忌要知道，踩中一个就遭殃
除了这4类人要忌口 外 ，吃甘蔗还有不少隐藏禁忌，稍不注意就可能伤身体，这些细节一定要提前摸清 才行 。
禁忌一： 霉变甘蔗 不能吃
甘蔗储存不当很容易发霉，这时候再便宜也不要吃，因为霉变的甘蔗和毒药没有什么两样。
尽量避开切开后果肉发红、有酒味的甘蔗，这是明显的霉变表现。
禁忌二：空腹吃甘蔗
空腹状态下吃甘蔗会刺激胃酸分泌，加重对胃粘膜的损伤，千万别这样吃。最好能再饭后1小时左右吃甘蔗，顺便搭配坚果、酸奶这些食物，可以延缓血糖上升。
禁忌三：甘蔗汁
很多人为了方便，直接把甘蔗榨成汁，殊不知这种做法更伤身体。除了容易滋生细菌之外，甘蔗汁相当于把糖分浓缩到一起，对血糖的影响更大。
不可否认，冬天吃甘蔗确实有润燥和补水的作用，但同时吃错了也会伤身体。
想要健康吃甘蔗的话，得先确定自己的身体状态是否允许，然后再避开食用禁忌。
热门跟贴