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心情烦闷时，给花草浇浇水、修剪枝叶，不知不觉中，郁结的情绪竟能悄然消散。广州中医药大学第三附属医院心血管科主任、主任医师李红梅表示，养花种草是疏肝之法。

在中医理论中，肝属木，性喜条达而恶抑郁，最重要的功能便是“主疏泄”，负责通畅全身气机。当肝气条达时，人的情绪平和、气血顺畅；若肝气郁结，就容易出现情绪低落、烦躁易怒、胸闷胁痛等问题。养花种草之所以能疏肝解郁，核心原理有以下三点。

疏导情绪。当人专注修剪枝叶、松土浇水时，注意力会集中在当下。这种状态能让烦乱的思绪沉淀，焦虑、愤怒、抑郁等伤肝情绪得到缓解，并且重复性的动作本身就有平静心神的功效。

滋养眼目。中医认为，肝开窍于目，长时间看屏幕会耗伤肝血。养护花草时，目光在远近、大小、整体与细节间自然转换——看远处绿意放松睫状肌，观察叶片脉络、花蕾细节锻炼眼肌调节能力。这种动态视觉调节，是送给双眼和肝血的一份温柔关怀。

共鸣生机。观察植物从嫩芽萌发到抽枝展叶的过程，人也能从中感受到生生不息的生命力。这种向上的、舒展的顽强意志正是肝木所需要的能量。与之共处久了，人也会不知不觉被感染，心情自然变得开朗积极、充满希望。

“很多老年人退休在家，无聊时不妨照料些花草，养育它们的同时也能滋养自身的生命力。”李红梅建议，可选择绿萝、吊兰、薄荷等易养护且生长迅速的植物，其蓬勃生机更能感染人；每天早晨或上午用10～15分钟欣赏植物、检查土壤湿度，定期给花草修剪、扦插、换盆等，亲自参与的“触感”会使人心情愉悦。与花草共处时，可把心中烦闷说给植物“听”，倾诉本身就是疏泄行为。

据《健康时报》