孩子不愿见亲戚=内向胆小？壹心理咨询拆解3个核心心理，家长必看|儿童青少年心理|咨询师|心理健康|心理咨询|心理学|情绪管理|核心心理|治疗师

放假本是家人团聚、走亲访友的好时机，但不少家长都会陷入同一个困惑：孩子宁愿窝在房间里刷手机、玩电脑，也死活不愿意出门见亲戚，哪怕被硬拉着去了，也全程沉默寡言、满脸抗拒。

很多家长忍不住吐槽：“这孩子怎么这么不懂事？见个亲戚而已，至于这么抵触吗？”甚至会强迫孩子打招呼、陪聊，最后闹得双方都不开心。

其实，孩子放假不愿出门见亲戚，从来不是“不懂事”“内向胆小”那么简单。今天，壹心理青少年咨询师就来拆解背后的核心原因、家长常踩的误区，以及具体的引导方法，帮家长读懂孩子的真实想法，避免亲子内耗。

一、咨询师分析：孩子不愿见亲戚，3个核心心理在作祟

从青少年心理发展角度来看，孩子的“抗拒”，本质是青春期身心变化与外界社交需求的碰撞，每一种抵触背后，都藏着他们未被看见的心理需求。

1.自我意识觉醒：在意他人评价，害怕“被审视”

青春期的孩子（尤其是12-18岁），自我意识正处于快速发展的高峰期，他们开始极度关注自己的形象、言行，以及他人对自己的评价，就像给自己安了一个“放大镜”，生怕出错被嘲笑。

而走亲戚时，孩子往往会成为“焦点”：亲戚们会不自觉地追问成绩、攀比才艺，甚至调侃他们的外貌、穿搭，比如“怎么又胖了？”“这次考试考了多少名？”“怎么不爱说话，太内向了”。

这些看似“关心”的提问，在孩子眼里，都是一种“审视”和“评判”。他们害怕自己的回答不够好、表现不够优秀，被亲戚议论，进而否定自己，所以干脆选择“逃避”——不出门、不说话，以此减少被评价的机会。

2.社交压力过载：“被动社交”太疲惫，缺乏共同话题

对青少年来说，社交分为“主动社交”和“被动社交”：和同龄人一起聊天、玩游戏，是他们愿意主动参与的社交，能获得快乐和归属感；但被家长强迫着见亲戚、陪聊天，属于“被动社交”，只会让他们感到疲惫和尴尬。

一方面，孩子和亲戚之间，大多存在年龄、生活环境、兴趣爱好的巨大差距：亲戚们关心的是柴米油盐、家长里短，而孩子关注的是游戏、动漫、校园生活，两者之间很难找到共同话题，聊天常常陷入“尬聊”，让孩子觉得“无话可说、不如不聊”。

另一方面，很多亲戚会用“长辈”的身份，对孩子进行说教、讲道理，比如“你要好好学习，别总玩游戏”“女孩子要文静一点”，这种居高临下的沟通方式，会让孩子产生抵触心理，不愿主动交流，甚至想要立刻逃离。

3.边界感被侵犯：不愿被迫“表演懂事”，渴望被尊重

青春期的孩子，开始有了强烈的“边界感”，他们希望自己的想法、感受能被尊重，不喜欢被别人强迫做自己不愿意做的事。而走亲戚时，很多家长都会强迫孩子“表演懂事”：主动打招呼、给长辈敬酒、唱歌跳舞表演才艺，哪怕孩子不愿意，也会被家长催促“快一点，别不懂事”。

就像有的家长硬拽着孩子给亲戚表演背古诗，孩子吓得躲起来哭，家长却不耐烦地指责“没出息”，这种做法只会强化孩子的恐惧，让他们对见亲戚更加抵触。

在孩子眼里，这种“被迫表演”，是对自己边界感的侵犯——他们不想为了满足家长的“面子”，勉强自己做不喜欢的事，更不想被贴上“懂事”“乖孩子”的标签，他们只想做真实的自己。

二、家长常踩的4个误区，只会加剧孩子的抗拒

很多时候，孩子的抵触情绪，不仅源于自身的心理需求，还源于家长的不当做法。壹心理咨询师提醒，以下4个误区，家长一定要及时避开：

误区1：强迫孩子出门，用“懂事”绑架

“别人孩子都愿意见亲戚，就你不愿意，太不懂事了！”“必须去，不然不给你玩手机/不给你零花钱”——这种强迫式、威胁式的语气，只会让孩子更加抵触，甚至产生逆反心理：你越让我去，我越不去。

误区2：随意贴标签，否定孩子的感受

“你就是太内向、太胆小了，见个人都不敢说话”“你就是懒，懒得出门、懒得社交”——这些标签，会直接否定孩子的真实感受，让孩子觉得“我的抗拒是错的”，甚至会自我怀疑“我是不是真的很没用”，久而久之，会变得更加自卑、沉默。

误区3：忽视孩子的情绪，只在乎自己的“面子”

很多家长强迫孩子见亲戚，本质上是为了“撑面子”：“孩子懂事、嘴甜，别人都会夸我教得好”。当孩子表现出抗拒时，家长第一反应不是关心“孩子怎么了”，而是觉得“丢面子”，进而指责孩子，完全忽视了孩子内心的疲惫和尴尬。

误区4：过度说教，不懂得换位思考

“见亲戚怎么了？多认识几个人不好吗？”“你现在不学会社交，以后走上社会怎么办？”——家长的出发点是好的，但这种说教式的沟通，只会让孩子觉得“家长不理解我”，不愿意主动说出自己的想法，反而会关闭沟通的大门。

三、咨询师建议：4步引导，不强迫、不内耗，让孩子自愿出门

其实，引导孩子愿意出门见亲戚，关键不是“强迫”，而是“理解”和“尊重”。结合青少年心理特点，壹心理咨询师给出以下4个实用建议，家长可以试着践行：

1.提前沟通，给孩子“心理缓冲期”

不要临时突然通知孩子“今天要去见亲戚”，可以提前1-2天和孩子沟通，比如：“宝贝，这周六我们要去姑姑家吃饭，姑姑家有个和你差不多大的哥哥/姐姐，他也喜欢玩XX游戏（孩子的兴趣），我们一起去好不好？”

提前告诉孩子见面的时间、地点、会见到哪些人，以及大概的流程，让孩子有足够的心理准备，减少陌生感和恐惧感。同时，也要倾听孩子的想法：“你是不是有点不想去？可以和妈妈说说原因吗？”，让孩子感受到被尊重。

2.尊重孩子的“选择权”，不强迫“表演懂事”

如果孩子实在不愿意出门，不要强迫，可以和孩子商量：“那我们可以不去，但我们可以给姑姑发个视频，祝姑姑身体健康，好不好？”；如果孩子愿意出门，但不愿意主动打招呼、表演才艺，也不要勉强，告诉孩子：“没关系，你不想说话就不说，安安静静待在妈妈身边就好，妈妈不会逼你”。

当孩子感受到“我可以自己做决定”“我的感受被尊重”时，反而会更容易放下抵触心理，甚至会主动尝试和亲戚交流。同时，家长可以以身作则，主动和亲戚打招呼、聊天，给孩子做榜样，让孩子在安全的氛围中慢慢适应。

3.帮孩子化解“社交尴尬”，做好“后盾”

见面时，如果亲戚追问孩子的成绩、兴趣等敏感问题，家长可以主动帮孩子解围，比如：“孩子最近学习挺努力的，成绩我们不刻意追求，只要他开心就好”“他平时喜欢玩XX，你们要是感兴趣，可以问问他”，帮孩子避开尴尬，同时给孩子传递“妈妈会保护你”的安全感。

另外，也可以提前和孩子约定一个“逃离信号”，比如：孩子轻轻拉一下家长的衣角，就说明他觉得疲惫、想离开，家长看到信号后，就可以和亲戚礼貌告别，带孩子离开，不让孩子陷入“两难”的境地。

4.事后肯定，强化孩子的积极行为

见面结束后，无论孩子表现得怎么样，都要给予肯定和鼓励，比如：“宝贝，今天你愿意和妈妈一起去见姑姑，已经很棒了”“刚才你和哥哥/姐姐聊天的时候，说得很开心，妈妈看到了你的努力”。

不要指责孩子“今天怎么不说话”“表现得不好”，而是聚焦于孩子的“进步”，哪怕只是很小的进步，也要及时肯定。这种积极的反馈，会让孩子感受到“社交并没有那么可怕”，慢慢建立自信，下次再见面时，抵触情绪也会减少。

四、最后想说：

青春期的孩子，看似叛逆、倔强，其实内心敏感又脆弱，他们的每一次“抗拒”，都是在向家长传递“我需要被理解、被尊重”的信号。

放假见亲戚，本质上是为了增进亲情、感受温暖，而不是为了满足家长的“面子”，更不是为了强迫孩子“表演懂事”。正如壹心理青少年咨询师所说：“真正的亲情，从来不是强迫出来的，而是在理解和尊重中，慢慢升温的”。

与其强迫孩子出门、闹得亲子反目，不如试着放下期待，读懂孩子的心理，用温柔、耐心的方式引导孩子。相信当孩子感受到被理解、被尊重时，他们也会愿意慢慢打开心扉，主动拥抱亲情。

愿每一位家长，都能读懂青春期孩子的“叛逆”，愿每一个孩子，都能在尊重和理解中，快乐成长。

在此需要特别提醒各位家长：如果孩子的抵触情绪持续时间过长，不仅不愿见亲戚，还出现拒绝社交、情绪低落、易怒、厌学等情况，甚至影响到日常作息和亲子关系，千万不要忽视——这可能是孩子心理压力过载的信号，此时寻求专业心理咨询的帮助就尤为重要。青春期的心理疏导就像给成长中的孩子“松绑”，专业咨询师能站在孩子的视角，精准捕捉其内心的困惑与挣扎，同时引导家长调整沟通方式，化解亲子矛盾，帮助孩子建立健康的社交心态和自我认知，避免小问题积累成心理隐患。

如果你正面临这样的困扰，不妨试试壹心理青少年专属心理咨询服务。壹心理汇聚了大批具备丰富经验的青少年心理咨询师，他们深耕青春期心理领域，擅长处理青少年社交恐惧、情绪管理、亲子沟通等相关问题，会根据孩子的年龄、性格和具体情况，定制专属的疏导方案，全程一对一保密咨询，既能守护孩子的隐私，也能更有针对性地帮孩子走出心理困境，让家长更省心、孩子更轻松。

如何找到心理咨询师？

下载登录壹心理App，进入壹心理咨询页面，选择您所在的城市，以北京为例，选择“情绪管理”，即可出现您想咨询的问题，列表将为您推荐适合您需求的咨询师为您服务。

以下是壹心理平台北京上海擅长情绪问题领域的部分心理咨询师

咨询师：刘秀兰

副教授

国家二级心理咨询师

注册心理师

HSA认证幸福教练

擅长：

婚姻家庭：婚姻危机、育儿分歧、家庭冲突、关系修复、伴侣沟通

个人成长：自卑、自我探索、童年创伤、自我价值、如何成功

情绪管理：焦虑、抑郁、情绪低落、无价值感、悲观

咨询流派：

情绪聚焦疗法、家庭治疗、伴侣治疗、团体咨询

咨询风格：

温暖抱持

服务时长：

从业18年累计10000+小时

所在城市：

咨询师：瞿洋

英国心理治疗方向硕士

执业心理治疗师

督导师

擅长：

心理健康：焦虑、强迫、社交恐惧、惊恐发作、抑郁

亲子教育：自卑/不自信、学习压力、厌学、考试焦虑、亲子冲突

婚姻家庭：三角关系、婚姻关系、婚姻危机、关系修复、家庭创伤

咨询流派：

接纳承诺治疗、认知行为疗法、整合取向、理性情绪疗法

咨询风格：

专业、严谨，力求快速解决问题

服务时长：

从业17年累计18000+小时

所在城市：

咨询师：陈超美

注册心理师

二级咨询师

主治中医师

擅长：

人际关系：沟通不畅、缺乏安全感、社会适应难、不合群、关系冲突

婚姻家庭：伴侣沟通、亲密关系、婚姻危机、家庭冲突、关系修复

个人成长：自卑、自我探索、内心冲突、自我价值、个人发展

咨询流派：

家庭治疗、情绪聚焦疗法、心理动力取向

咨询风格：

温和、耐心、清晰、简洁、沉稳

服务时长：

从业13年累计4400+小时

所在城市：

咨询师：张岩

国家二级咨询师

资深心理咨询师

咨询师体验师

擅长：

个人成长：女性成长、男性成长、童年创伤、自恋、稳定情绪

婚姻家庭：伴侣沟通、三角关系、亲密关系、安全感、老公出轨

职场心理：职场焦虑、职业发展、沟通不畅、新人适应、成就感低

咨询流派：

自体心理学、心理动力取向、情绪聚焦疗法、伴侣治疗

咨询风格：

温和而坚定、清晰简洁、幽默风趣

服务时长：

从业12年累计5600+小时

所在城市：

咨询师：李飒英

国家二级心理咨询师

亚隆学院团体心理咨询师

心理学硕士

擅长：

个人成长：自卑、自我探索、女性成长、男性成长、个人体验；

情绪管理：无意义感、孤独、空心病、抑郁、焦虑；

人际关系：社交障碍、人际边界、关系冲突、讨好人格、被攻击

咨询流派：

人本主义取向、存在主义疗法、团体咨询

咨询风格：

温和而坚定、敏锐而柔和

服务时长：

从业12年累计2700+小时

所在城市：

咨询师：张蓝月

国家二级心理咨询师

督导师

擅长：

个人成长：自卑、女性成长、童年创伤、个人体验、个人发展；

婚姻家庭：安全感、亲密关系、家庭创伤、亲人离世、三角关系；

情绪管理：焦虑、无意义感、孤独、压抑、内疚

咨询流派：

经典精神分析、自体心理学、心理动力取向、客体关系取向

咨询风格：

温暖与力量并存

服务时长：

从业10年累计9300+小时

所在城市：

咨询师：孙玉琳

国家二级心理咨询师

擅长：

情绪管理:无价值感、羞耻感、孤独、焦虑、抑郁；

个人成长:自卑、童年创伤、自我价值、自我探索、女性成长；

人际关系:舍友关系、社交回避、人际压力、社交技巧、沟通不畅

咨询流派：

心理动力取向、沙盘疗法、萨提亚疗法、短期焦点治疗

咨询风格：

亲切、耐心、温和、沉稳

服务时长：

从业9年累计4600+小时

所在城市：

咨询师：宋宛霙

英国MA心理学硕士美国心理学学士

心理治疗师

擅长：

个人成长；情绪管理；人际关系

咨询流派：

认知行为疗法、整合取向、辩证行为疗法

咨询风格：

温暖、耐心、温和而坚定

服务时长：

从业8年累计1600+小时

所在城市：

咨询师：李雅飞

中国心理卫生协会会员

北京心促会会员

执业医师

擅长：

心理健康：抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧、睡眠问题

婚姻家庭：伴侣沟通、三角关系、亲密关系、婚姻危机、婚前焦虑

人际关系：沟通不畅、社交障碍、不合群、关系冲突、人际压力

咨询流派：

正念减压治疗、接纳承诺治疗、森田疗法、人本主义取向

服务时长：

从业8年累计3600+小时

所在城市：

咨询师：张佳英

心理学硕士

500强企业EAP负责人

擅长：

恋爱心理：亲密关系、感情纠葛、失去自我、两性差异、缺乏安全感；

个人成长：女性成长、自我认同、内心冲突、自我价值；

职场心理：职场压力、职场PUA、新人适应、职场人际、内卷

咨询流派：

表达性艺术治疗、人本主义取向、经典精神分析

咨询风格：

温和、坚定、清晰、沉稳

服务时长：

从业15年累计4500+小时

所在城市：

咨询师：李敏儿

国家二级心理咨询师

国家高级EAP员工心理援助师

ICEEFT认证治疗师

心理学硕士

擅长：

个人成长：女性成长、男性成长、性格缺陷、童年创伤、个人体验

婚姻家庭：三角关系、关系修复、婚姻危机、育儿分歧

亲子教育：亲子冲突、父母成长

咨询流派：

团体咨询、人本主义取向、家庭治疗

服务时长：

从业12年累计5000+小时

所在城市：

咨询师：赵晨阳

国家二级心理咨询师

美国家庭治疗协会专业会员

美国家庭治疗硕士

擅长：

个人成长：自我探索、文化适应、童年创伤、内心冲突、个人发展；

心理健康：抑郁、心理创伤、哀伤辅导、适应困难、依恋问题；

婚姻家庭：伴侣沟通、关系修复、家庭冲突、育儿分歧、产后抑郁

咨询流派：

家庭治疗、短期焦点治疗、团体咨询、伴侣治疗

咨询风格：

温暖、耐心、温和而坚定

服务时长：

从业10年累计3500+小时

所在城市：

咨询师：王莉莉

国家二级心理咨询师

心理分析咨询师

移情聚焦（TFP）治疗咨询师

心理学硕士

擅长：

个人成长：自我探索、人格完善、人际关系

恋爱心理：焦虑、抑郁、内耗

职场心理：职业发展、人际关系、职场焦虑

咨询流派：

存在主义疗法、整合取向、心理动力取向、分析心理学

咨询风格：

温和、耐心、真诚、尊重

服务时长：

从业8年累计1900+小时

所在城市：

咨询师：王维佳

国家二级心理咨询师

上海市心理学会会员

擅长：

情绪管理:抑郁、焦虑、孤独、恐惧、无助感；

个人成长:女性成长、自我认同、自我探索、内心冲突、自我价值；

恋爱心理:亲密关系、两性差异、伴侣沟通、依恋问题、失恋分手

咨询流派：

人本主义取向、情绪聚焦疗法、团体咨询、整合取向

咨询风格：

温暖、尊重、真诚、坚定

服务时长：

从业6年累计3200+小时

所在城市：

咨询师：李梦兰

注册系统咨询师

上海市心理学会会员

华东师范大学心理硕士

擅长：

情绪管理：抑郁、无意义感、无价值感、情绪低落、压抑；

个人成长：女性成长、自我价值、自我认同、个人体验、退缩；

婚姻家庭：亲密关系、三角关系、安全感、婚外性、婚前焦虑

咨询流派：

心理动力取向、客体关系取向、正念减压治疗

咨询风格：

真诚、尊重、友善、坚定

服务时长：

从业5年累计1900+小时

所在城市：

为什么选择壹心理？

作为国内最早成立的心理健康服务平台之一，壹心理已经积累了超过15年的经验。

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壹心理心理咨询师团队，近70%咨询师具备硕士及博士以上学历，并配备童俊（国际精神分析协会（IPA）认证精神分析师，华中科技大学附属武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）前业务院长、主任医师、教授、博导）等权威专家领衔的专业委员会团队规范服务质量，12名医院精神科主任、心理治疗师等组成的危机干预专家小组全程护航，专业顾问团队为用户提供及时的一对一人工客服服务，以学术高度与安全保障树立行业标杆。

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累计收获53万+真实评价，满意度达99.8%

以下为真实用户评价：

老师很好，整个咨询的过程中能感受到被接纳被尊重，而且没有刻意的讨好感。也不用担心因为什么观点会被批判，很有安全感。能感受到老师作为咨询师的中立客观，但又不会觉得自己和老师站在对立面。一开始也很疑惑为什么是我一直在说，咨询了几次才明白很多时候说的过程就是理清自己内心的过程。总之就是很庆幸，我的确应该做心理咨询。

咨询师很耐心地倾听，本人是毫无逻辑地讲，把想到的都讲了一遍，但是老师能够很敏感很准确地切入了我目前的存在问题，并且提出意见很明了很简要，非常感谢，此次咨询非常有效。

老师非常有耐心地包容和理解我的情绪，就像在和朋友交流一样，没有压力。同时老师也给出了很有建设性的意见。咨询结束之后，我好像更有信心去面对未来的问题了，内心也没有那么焦虑无助了，找到了一些方向和可能性。希望以后我能够慢慢找到属于自己的路。

孩子做咨询，家长需要怎么配合？

对于未成年人（12-18岁）需要心理咨询时，父母的支持和加入是非常重要的。注：12岁以下的儿童做一对一个人咨询有一定困难，效果较差，建议开展家庭咨询。

咨询师需要了解家庭和孩子的状况，父母在养育中遇到的困难和挑战等。父母是在长期养育中是最了解孩子的人，父母的观点对咨询师了解孩子非常重要。咨询师也会根据这些情况，评估孩子的情况是否适用于心理咨询。

因此，在和孩子工作之前，咨询师通常会安排一次家长访谈，全面地了解孩子的成长经历和基本的家庭情况，家长和咨询师也可以在访谈中讨论后续的咨询方案。

在和孩子工作期间，咨询师会安排固定的家长访谈时间，一般是4~6次之后安排一次访谈，这个根据不同家庭和孩子的需要具体商定。

当然，在这个过程中，我们会充分尊重和保护孩子的隐私。通常，访谈中不会谈及孩子具体在咨询中说了什么，做了什么，而是讨论透过咨询对孩子的观察和理解，以帮助家庭更好地交流与发展。

学生优惠(4折起,学生首选)

壹心理Cares项目为学生群体提供专属的心理咨询优惠，中小学、本科及硕士在校生，可通过提交学生认证申请，待平台工作人员审核通过后，在校期间可不限次数享受学生咨询优惠。咨询优惠！

除此以为，部分咨询师也为新老来访开通了不同次数的满减优惠和8次咨询套餐优惠，来访可根据自身需求，选择合适自己的咨询优惠。

特价能保证咨询质量吗？