我一亲戚他是戒烟期间就是吃瓜子，大概接近两斤吃了四天，爆发了血脂型胰腺炎，甘油三酯11点多，戒烟期间他没喝酒，也没大鱼大肉，就是运动少了，他身体胖，血脂应该一直高，大量吃瓜子直接催化了胰腺炎。

亲戚今年四十出头，打二十来岁就抽烟，一天两包打底，家里人劝了十几年都没用，前段时间体检查出肺纹理增粗，医生说再抽下去要出大问题，他这才下定决心戒烟。刚开始那几天最难熬，烟瘾上来坐立难安，手心冒汗心里发慌，嘴里更是淡得发苦，听人说嗑瓜子能转移注意力，就去超市买了两大袋原味瓜子，想着靠这个扛过戒断期。

他本就胖，一米七的个头快两百斤，平时不爱动，下班就窝在沙发上刷手机，晚饭吃完连散步都懒得去，体检时血脂就偏高，医生让他清淡饮食多运动，他嘴上答应，转头该吃啥吃啥，仗着自己年轻，从不当回事。戒烟后更是大门不出二门不迈，整天瘫在沙发上，瓜子不离手，看电视嗑、刷手机嗑、哪怕坐着发呆也在嗑，四天下来，两斤瓜子见了底，他还跟家人炫耀，说这法子管用，烟瘾都没那么犯了，就是腮帮子有点酸，肚子偶尔胀胀的，以为是嗑多了消化不良，没放在心上。

出事那天晚上，他正嗑着瓜子看电视，突然肚子剧痛，一开始是隐隐作痛，没多久就疼得直不起腰，冷汗顺着额头往下淌，蜷在地上打滚，嘴里不停喊疼。家人吓坏了，赶紧打120送医院，路上他疼得意识都有些模糊，还念叨着早知道不嗑这么多瓜子了。到医院一检查，医生说是血脂型胰腺炎，甘油三酯飙到11点多，正常数值才1.7以下，情况危急，直接送进了重症监护室。

医生说，他本身就是肥胖体质，基础血脂就高，瓜子看着普通，却是高脂肪高热量的东西，一小把瓜子热量顶得上半碗米饭，连续四天大量吃，相当于不停往身体里灌油，加上他戒烟后运动更少，脂肪代谢不了，甘油三酯急剧升高，直接诱发了胰腺炎，还好送医及时，不然会有生命危险。

家人守在重症监护室外，又急又悔，说早知道就不让他靠嗑瓜子戒烟了，当初就该逼着他多运动、管住嘴。亲戚清醒后，躺在病床上输液，听着医生的叮嘱，满脸懊悔，说自己只想着戒烟，却没顾着身体的底子，以为不喝酒不吃肉就没事，没想到小小的瓜子竟惹出这么大的祸。

住院半个多月，他瘦了十几斤，出院时医生反复强调，要清淡饮食，规律运动，控制体重，戒烟可以，但得选对方法，多吃蔬菜水果，多喝水，绝不能再靠大量嗑瓜子这类高脂肪零食扛着。如今他每天早晚出门快走，饮食清淡，戒烟也慢慢熬了过来，只是每次看到瓜子就犯怵，逢人就说，戒烟没错，但得讲究科学，不然没戒掉烟，反倒把身体搞垮了，真是得不偿失。不知道身边那些想戒烟又找不准方法的人，能不能从他这事里吸取点教训。