从160斤到110斤，我用不到100天瘦了50斤：减肥没有捷径，唯有“饿”与“少吃”

你不会无缘无故刷到这篇文章，相信的成本并不高，怀疑才是最可怕的。今天，我想把我的减肥故事分享给你，祝你、祝我、祝大家都能早日“上岸”，找回更轻盈的自己。

一、我的肥胖“进化史”：从90斤到160斤的失控

我并非天生的胖子。小时候的我挺瘦，初三、高考时因为在学校总吃馒头咸菜，才一度变胖。上了大学，体重基本维持在90斤左右，上班后自己挣钱了，偶尔会买些薯条之类的零食解馋，那时候吃根薯条都觉得幸福感满满，体重也没超过96斤——因为公司发的工装限制着我，155的身高，穿160的工装刚好合身，再胖就穿不下了，这也让我那几年体重保持得很稳定。

转折点出现在结婚后。怀孕、生子，体重开始“一发不可收拾”。生老大时，生产当天体重126斤，出了产房能下床后称了下是120斤，本以为上班后能瘦回婚前体重，可现实是，因为种种原因没去上班，在家带孩子的日子里，除了带娃就是吃喝，体重也就慢慢涨了起来。

后来二胎政策放开，我要了老二。生老二时，生产当天体重达到148斤，生完后还是140多斤，肉全长我身上了。本想着断奶后好好减肥，可总被“孩子还小，先顾孩子”的想法耽搁，一拖就拖到孩子一周半断奶。

真正让体重飙升到160斤的，是我开儿童游乐场那几年。每天从早上10点忙到晚上7点，下班累得不行，就觉得“得奖励自己一顿好吃的”，要么7点下班就去吃，要么忙到8点关门后全家出去吃。就这么吃着吃着，我像被“气吹”了一样胖了起来，老公却没怎么长肉，这对比让我更郁闷。

体重到135斤时，我还会称称体重、稍微控制下饮食，可一旦超过这个数，我就开始自我逃避，把秤塞到床底下，干脆不称了。就这么恶性循环，体重一路涨到160斤。

二、踩过的减肥坑：那些年为了瘦花的冤枉钱

为了减肥，我踩过不少坑。买过各种乱七八糟的减肥辅助产品，什么敷的、抹的，应有尽有，可钱花了不少，体重一点没减。

我还试过“饿两天又暴饮暴食”的循环。一开始下定决心减肥，饿个两天，可到了第三天就崩溃了，然后疯狂吃东西，体重不仅没减，反而可能还涨了。这种方法，简直是对身体和意志的双重折磨。

三、减肥的真相：没有捷径，唯有“饿”与“少吃”

直到有一天，我刷到一个博主说“只要饿就能瘦”，我才开始真正专注于减肥这件事。

人一旦专注，就会有惊喜。我这才明白，减肥哪有什么捷径，核心就一个字“饿”，两个字“少吃”。这个世界上没有任何一种食物，能让你吃了还能瘦。那些所谓的减肥产品，最多只能锦上添花，绝不是减肥的关键。

我用不到100天的时间，从160斤减到了110斤，瘦了50斤。过程确实不容易，但当我看到体重秤上的数字一点点下降，看到镜子里的自己慢慢变回原来的样子，就觉得一切都值得。

四、给正在减肥路上的你：控制热量缺口，你也可以瘦下来

如果你也在减肥，我想告诉你：请擦亮眼睛，别再被那些“吃了就能瘦”的噱头忽悠了。减肥的关键是控制好热量缺口，只要你能做到“少吃”，每个人都可以瘦下来。

别怀疑自己，相信的成本并不高，怀疑才是阻碍你变美的最大绊脚石。加油，愿我们都能在最美的年华，拥有最健康、最轻盈的状态。