癫痫患者多关注药物调整，却忽略了餐桌里的抗癫帮手——小米。95%患者都吃不够，这也是发作反复的重要原因。
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《本草纲目》载小米“甘，微寒，益气养肾，清胃热”，核心能健脾和胃、补益虚损、滋养心神。其性味平和，归脾胃肾经，适配患者多虚体质，可助脾胃运化，提升营养与药物吸收效率，气血充足则心神安稳，从根源减少发作。
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多数人吃不够，是因觉得小米普通，未当调理品，要么偶尔吃，要么煮得粗糙难消化。这类平和食材，贵在日常坚持，而非短期猛补。
推荐简单吃法：50克小米淘洗后泡30分钟，加水煮至软烂（喜细腻可煮成米油），早晚各一碗，纯煮最佳。脾胃敏感者煮至开花，更易吸收。
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需提醒：小米是调理帮手，不能替代正规治疗。不少患者坚持食用后，精神变好，发作频率降低，这正是脾胃调和、气血充足的效果。
别忽视这碗普通小米，它藏着中医“药食同源”的智慧。纳入日常餐桌，一碗粥就能帮你稳住体质，减少发作反复。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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