如今，受肠胃问题侵扰者日益增多。久坐少动、偏好辛辣、熬夜成瘾，此类不良生活习惯，极有可能让肠胃“怠工”，令腹部“发脾气”，需多加留意。
其中，肚子难受、便秘，是很多人都有过的经历，大多时候会以为是“上火”“肠胃弱”，随便吃点通便的食物就应付过去。
但很少有人知道，长期反复的肚子不适、便秘，可能不只是小毛病，甚至可能是直肠炎的信号，千万别不当回事。
许多人对直肠炎颇为陌生。实际上，它是直肠黏膜出现了炎症。如同嗓子发炎会红肿疼痛，直肠发炎同样会干扰其正常功能，切不可对这一病症掉以轻心。
直肠是大肠的末端，负责暂时储存粪便，一旦发炎，就会打乱肠道的正常运作，引发一系列不舒服的症状，便秘只是其中之一。
有人会说，便秘不就是拉不出屎吗，怎么会和炎症有关？实际上，二者关联颇为紧密。直肠一旦发炎，便会刺激肠道黏膜，致使肠道蠕动减缓。长此以往，肠道功能失调，便秘便会悄然降临。
但要注意，不是所有便秘都是直肠炎，可如果便秘的同时，还伴随以下5个症状，就一定要提高警惕，可能是直肠炎在“提醒”你。
第一个症状：长期反复的小腹隐痛或胀痛，这种疼不是剧烈的绞痛，而是隐隐作痛、胀胀的，大多集中在小腹下方，尤其是便秘的时候，疼痛感会更明显，排便后可能会稍微缓解，但过一会儿又会出现。
第二个症状：便秘频繁发作，还伴随坠胀感，平时可能三四天甚至更久才排一次便，排便时特别费力，而且总感觉排不干净，肛门处有坠胀、往下坠的感觉，哪怕刚上完厕所，这种感觉也不会消失。
第三个症状：肛门周围瘙痒、潮湿，因为直肠发炎会产生一些分泌物，这些分泌物会顺着肛门流出，刺激肛门周围的皮肤，导致皮肤瘙痒、发潮，有时候还会感觉黏腻不舒服，总想去抓挠。
第四个症状：大便颜色异常，或带有少量黏液，正常的大便颜色是黄褐色，可如果发现大便发黑、发暗，或者大便表面附着一层淡淡的黏液，没有其他明显原因，就需要留意，这可能是直肠炎症引发的分泌物异常。
第五个症状：不明原因的轻微腹痛+体重下降，如果经常感觉小腹不舒服，还伴随没有胃口、吃不下饭，一段时间后体重明显下降，排除减肥、节食的情况，可能是直肠炎影响了肠道的吸收功能，长期下来导致体重减轻。
医学权威期刊《胃肠病学和肝病学杂志》曾发表过相关研究，长期忽视肠道不适，尤其是反复便秘伴随上述症状，直肠炎如果不及时干预，可能会加重炎症，甚至影响肠道健康，增加后续治疗难度。
很多人因为觉得肠道问题“难为情”，哪怕不舒服也不愿意去医院检查，总想着靠自己调理就能好，殊不知这样反而会耽误最佳治疗时机。
其实日常做好这几点，能有效预防直肠炎，也能缓解肠道不适。首先，少吃辛辣、生冷、油腻的食物，这些食物会刺激肠道黏膜，加重肠胃负担；其次，多喝水、多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，帮助肠道蠕动；最后，避免久坐，每天适当运动，规律作息，不要熬夜。
肠道是人体的“消化器官”，它的健康直接关系到我们的整体健康，肚子难受、便秘看似是小问题，但如果伴随上述5个症状，一定要及时去医院检查，不要拖延、不要害羞。
早发现、早干预，才能更好地保护肠道健康，避免小毛病拖成大问题，愿每个人都能重视肠道信号，拥有健康的肠胃。
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