医生观察发现：不容易患癌的人通常有7个习惯，你占了几个？
小区里最近又有两位老人查出肿瘤，消息一传开，大家心里都有点犯嘀咕。
不少人私下聊起，谁谁年纪和自己差不多，怎么别人能一直安稳？
去年我去医院看家里长辈，排队的都是六十岁往上的，坐在一起没两句就聊到身体情况。
其实，癌症这事儿，大多数不是突然冒出来，和平时怎么吃、怎么休息、心态怎样关系非常大。
拿小区里的李叔来说，73了，平时脸色红润，吃饭也有滋味。
邻居都说他运气好，但细细一看，这运气背后有门道。
李叔人爱笑，家里有啥事都不着急，遇到难事还会主动找人聊聊天。
去年上海复旦做过一个调查，发现性格豁达、心态稳的人，身体免疫力确实比成天愁眉苦脸的强不少。
有网友说“我姥爷也是，老年人乐观些，身体反而更结实。”
再说作息。
现在不少老人退休后，晚上刷手机，早饭变成午饭，身体慢慢就出问题了。
李叔每天晚上十点就睡，早上六点起，风雨不误。
前些日子有健康节目也专门请医生来讲，免疫细胞晚上最活跃，熬夜直接把身体抵抗力拉下去。
这种规律说难不难，就看谁能坚持。
吃的上面也是讲究。
李叔平时家里买菜，蔬菜占一半，红肉少，盐油也控制。
老年营养调查今年刚公布数据，爱吃清淡、粗粮多的群体，肠胃状态比大鱼大肉的明显好。
另一个评论讲“我家老太太以前啥都吃，后来换成清淡饮食，精神都不一样了。”
走动不久坐，这点早市最清楚。
每天早上李叔去菜场，买完菜绕着公园再转一圈。
久坐不动容易让血液循环变差，专家也多次在科普讲座上提，哪怕每天三十分钟散步，总比一整天坐着强。
还有体重问题。
有人觉得瘦了健康，其实体重突然降也要留心，身体代谢乱了，病就容易找上门。
李叔这些年体重一直差不多，没大起大落，这点他自己还挺满意。
定期体检也是关键。
去年社区做了癌症筛查，李叔主动报名，筛查早期发现的比临时去医院的多不少。
这种体检，看着麻烦，其实省了大事。
最后，人际关系。
李叔跟老邻居有一群牌友，周末常聚。
专家说孤独会影响免疫，圈子大点，心情好，身体也跟着好。
这些习惯说白了都不难，难在能不能一直做下去。
到底你身上占了几样？
街坊们还在议论，说以后谁家能多活几年，就看这些细节了。
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