秋冬气候干燥寒冷，孩子脾常不足、肺脏娇嫩，容易被燥邪或寒邪侵袭，出现鼻炎、腺样体肥大问题——鼻塞、流涕、张口呼吸，还会影响吃饭睡觉。其实常见的苹果就能成为调理小帮手，它性平味甘酸，归脾、肺经，既能生津润燥、清热化痰，缓解咽喉干痒、肺燥咳嗽；又能健脾益胃，改善孩子食欲差、消化弱的问题，从根源减少痰湿积热，增强体质，让鼻炎、腺样体肥大自然“退避”。
苹果煮水的搭配有很多，不同组合针对不同情况。孩子冬天容易内热（眼屎多、嘴唇干、喉咙痛），可以用苹果+雪梨+辛夷+冰糖，苹果雪梨补充津液、润肺，辛夷散风寒、通鼻窍，缓解鼻塞流涕；孩子体内热邪重（流黄鼻涕、舌苔黄），试试苹果+金银花+红枣+冰糖，金银花清内热、减炎症，红枣补气血；孩子干燥厉害（喉咙干痒、鼻痒），用苹果+麦冬+苍耳子+冰糖，麦冬养阴生津，苍耳子通窍除湿。还有苹果山药水，怀山药30克加苹果煮30分钟，怀山药补肺脾肾，适合脾胃虚、鼻炎反复的孩子。
日常还能选更贴合生活的搭配：想帮孩子润肺宁神，用苹果+雪梨+无花果+百合干，适合夏日心烦气躁、咽喉不适；孩子吃多油腻零食，用苹果+山楂+陈皮+冰糖，消食解腻；孩子运动后乏力，用苹果+黄芪+麦冬+枸杞+红枣，补气益肺。但要注意，严重的鼻炎腺样体得找专业医生系统调理，食疗只是辅助。
门诊有个5岁孩子，冬天鼻炎发作，鼻子不通气、张嘴呼吸、吃饭不香，舌苔黄厚——是积食内热加外感。医生开了方子，让煮苹果+雪梨+辛夷的水，再让孩子吃清淡食物，别吃辛辣油腻零食。调理后孩子鼻子通了，黄鼻涕少了，吃饭也香了。4岁小赵身高偏矮，腺样体肥大4/5，神疲乏力、吃饭没胃口、大便稀溏，医生用太子参、山药健脾，加桔梗宣肺、麦芽消食，配合苹果+黄芪+麦冬的煮水，慢慢补足元气，腺样体问题缓解。6岁淘淘腺样体肥大90%，鼻塞打鼾咳嗽，医生用中药加苹果百合水（苹果+干百合+莲子），滋养肺阴减少痰多，30天后腺样体缩小到60%，后来完全恢复。
孩子鼻炎、腺样体肥大大多和脾肺弱有关——脾虚生痰湿，肺气弱挡不住外邪，痰湿堆积在腺样体就会肥大。苹果水从脾肺入手，补津液、清内热、通鼻窍，刚好对症。不过每个孩子情况不同，煮水前要先看症状，比如内热重选金银花，干燥选麦冬，鼻塞选辛夷，这样才能更有效。
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